CLOSE
millal kreatiini võtta, on parim aeg selle võtmiseks
Millal kreatiini võtta
Kreatiin on looduslikult esinev aminohape. See võimaldab lihastel kiiresti energiat anda. Keha mitte ainult ei saa kreatiini toiduga, vaid toodab seda ka iseseisvalt. Igasugune liha ja linnuliha on rikas kreatiiniga. Sisu 1 Kreatiini eelised 2 Kuidas kreatiini võtta> 3 parimat aega kreatiini võtmiseks 4 Kuidas kreatiini võtta? Kr
Prantsuse pinkpress hantlitega seistes või istudes: täideviimise tehnika
Prantsuse pingipress, kus hantlid seisavad või istuvad
See triitsepsi treeningu versioon on kõigile kättesaadav. Erinevalt barbellide liigutamisest sobib prantsuse hantli pingipress täiega alustajatele ja neile, kel pole sirge latiga harjutust teha. Treeningut on kulturismis kasutatud pikka aega ja sisuliselt ei sobi see piirini töötamiseks. Harjutus viiakse läbi mitmekordse režiimina, erinevatel variantidel on nii istudes kui ka seistes. Seda
kuidas kodus ainevahetust kiirendada
Kiirendame ainevahetust improviseeritud vahenditega
Kui soovite kaalust alla võtta, siis olete juba saanud ainevahetuse kiirendamise ülesande. Ainevahetus on elusorganismi keemiliste reaktsioonide kogum, mis tagab kasvu, paljunemise ja keskkonnaga suhtlemise. Lihtsamalt öeldes on see kalorite energiaks muutmise protsess, see tähendab ainevahetus. Mida kiiremini kaloreid põletatakse, seda kiiremini keharasv väljub. Näib
kuidas täiskasvanu immuunsust suurendada, rahvapärased abinõud kodus
Kuidas suurendada täiskasvanu immuunsust
Immuunsüsteemi tugevdamiseks on palju viise ja soovitusi. Mõned ei anna mingit tulemust, teised, vastupidi, võivad täiskasvanu keha kaitsefunktsioone märkimisväärselt suurendada. Sobivate meetodite otsimiseks aja raiskamiseks peaksite kohe tutvuma nende lähenemisviisidega, mis on tõeliselt tõestatud ja tõhusad. Iga päev
õlakehitised koos õmblustega: tehnika, mille abil teostada lihaseid
Kaaned koos barbell
Tornide õlakehitiste tegemine on kõigile kasulik. Jah, isegi fitnessi noored daamid ja kontoritöötajad. Viimane - eriti seetõttu, et liikumine parandab ajuvereringet, paneb kiiremini mõtlema ja aitab kyfootilisest poosist lahti saada. Jah, kui armidega üle pingutada, muutub kael visuaalselt lühemaks ja paksemaks. Kuid k
Toimetaja Valik
drbogner.com
Bicepsi harjutus
Biitsepsi suurus mängib sportlase figuuri jaoks olulist rolli. Märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks on vaja mitte ainult pingutada biitsepside arendamise nimel, vaid ka valida selleks sobivad harjutused. Iga kulturismi algaja peab arvestama sellega, et biitseps näeb hea välja ainult siis, kui ülejäänud keha lihased on pumbatud ja hästi arenenud . Biitseps
Lemmik Postitused
drbogner.com
Pressirulliharjutused
Pressi jaoks mõeldud pressi nimetatakse spordiaparaadiks, millel on üsna lihtne disain. See on vasakul ja paremal küljel rattaga jagatud käepide, mis asub keskel, nii et seda on mõlemat kätt hoida nii mugav ja mugav. Seadme lihtsus ei tähenda, et selle efektiivsus oleks madal. Rullpumbaga teostatavad harjutused aitavad hästi kõhu, selja ja triitsepsi lihaseid. See keh