CLOSE
pro bcaa optimaalsest toitumisest: kuidas võtta, koostis, ülevaated
PRO BCAA pärit optimaalsest toitumisest
Leutsiin, isoleutsiin, valiin ja glutamiin on osa optimaalse toitumise PRO BCAA aminohapete kompleksist. Erinevalt tavalistest BCAA-dest on kompleks tugevdatud glutamiiniga, et toetada sportlaste immuunsussüsteemi aktiivse töötamise ajal iseendaga. Bränd on ennast sisse seadnud nii profispordis kui ka amatööride seas. Amin
kardiotreening keha kuivatamisel, kui palju teeb kardiotreening
Kardio kuivatil
Aeroobne treening on üks tõhusamaid viise liigsest keharasvast vabanemiseks, kui sportlane peab kaalust alla võtma. Kulturismis kasutatakse aeroobseid koormusi, kui on vaja näidata lihaste kergendust, samal ajal kui kardial kulturismis on hoopis teine ​​eesmärk kui teistel spordialadel. Asi on selles, et aeroobsed treeningud mitte ainult ei põle liigset rasva, vaid aitavad ka lihasmassi vähendada. Seetõttu
Sissy kükid: tehnika, vead, soovitused
Sissy kükitab
Sissy Squats on kulturismi harjutus. See ilmnes siis, kui sportlased märkasid, et õlgadele ja paralleelsetele puusadele töötava raskusega kükitamine pole eriti mugav ning mõnel juhul põhjustab see põlveliigese sidemete vigastusi. Sportlased ja nende treenerid tegid katse teljekoormuse vähendamiseks ja liikumisel liikuvate nelinurkade venituse suurendamiseks ning see võimalus osutus. Liikumin
baasharjutused lihasmassi saamiseks, baasharjutused kulturismis
Lihaste tugevdamise põhilised harjutused
Kulturismis on erinevat tüüpi harjutusi, mille võib jagada järgmisteks osadeks: mitme liigesega - töö barbelliga, vaba kaal, oma kehakaal; isoleeritud - töö simulaatorite, plokkide, raamide kallal. Need erinevad üksteisest selle poolest, et esimesed on põhilised harjutused massi saamiseks ja viimased on lihvimine / poleerimine, nikerdades konkreetsed detailid kogu massist. Klassika
hantlid: õlakehitus: treeningtehnika, mille abil lihased töötavad
Hantli õlad
Hantlid hantlitega - üldine arendav harjutus pingipressi ja tõuke shvunga, tõuke ja surutõmbe sooritamiseks. Kulturismis tuli see jõuspordialadest, kus trapetsi pumbatakse, kuna see on seotud mürsu katkestamisega põrandast ja võimaldab teil dünaamiliselt tõsta peaaegu mis tahes raskust. Kulturismis ja fitnessis valivad hantli õlgu kehitavad need, kellel on deltade ja trapetside arengu tasakaalustamatus. Looduses
Toimetaja Valik
drbogner.com
Kuidas vabaneda seljavaludest
Arstide sõnul on enamik patsientide kaebusi ühel või teisel viisil seotud seljavalu või vigastustega. Peaaegu kõik inimesed tunnevad vähemalt korra elus valu nimmepiirkonnas . Selle probleemiga seisavad sageli silmitsi kulturistid ja kontoritöötajad, kes peavad veetma palju aega istuvas asendis. Sisu 1
Lemmik Postitused
drbogner.com
Jay Cutleri käetreening
Olles neljakordne hr Olympia, teab Jay Cutler väga hästi, millist metoodikat kasutada meistri käte õigesti pumpamiseks. Erinevalt Arnold Schwarzeneggerist, kes usub, et peamine on kaalu tõstmine, kasutab Cutler teistsugust süsteemi. Tema arvates peaks maksimaalne koormus olema suunatud täpselt soovitud lihasele. Näite