Kõrge intensiivsusega ja kardiotreeningud, lati regulaarne sooritamine, keerdumised ja kükid ei võimalda teil pressil soovitud kuubikuid näha, kui kõhuga on rasvakiht. See ei tähenda, et kõik jõupingutused oleks raisatud. Igaüks võib olla reljeefpressi omanik, kuid ainult siis, kui see normaliseerib oma dieedi. Igapäeva
Enamik inimesi on kardiotreeningust vähemalt korra kuulnud. Seda tüüpi treeninguid kasutavad sportlased oma tulemuste parandamiseks aktiivselt. Selles artiklis uuritakse üksikasjalikult, mis on kardiotreening, kuidas seda õigesti teostatakse ja millised reeglid sellel on. Tegelikult on kardiotreening sama, mis aeroobne treening. Tem
Hästi arenenud ja ilus keha on tasakaalus - peamised kriteeriumid sportlase hindamisel kulturismis. Isegi kõige väiksemad lihasrühmad peaksid olema täispuhutud, arenenud, proportsionaalsed. See kehtib ka käsivarre kohta. Paljud kulturistid ignoreerivad seda väikest lihasrühma või ignoreerivad seda täielikult. Osaleb h
Edusammude jälgimine on kulturismis väga oluline, olgu see siis professionaalne või amatöörsport. Võite mõõta rasva protsenti, uurida keha koostist või saada teavet muul viisil, kuid kõige usaldusväärsem on tavaline sentimeeter. Keha korrektsed mõõtmised näitavad teile, kuidas treenimise edenemine on üles ehitatud, kui peate spetsialiseeruma teatud lihasrühmadele ja kõrvaldama tasakaalustamatuse. Lõpuks on lihtsa
Spordivõistlused on Venemaal alati olnud aktiivse ajaveetmise liigi hulgas juhtival kohal. Nagu erinevad küsitlused näitavad, on enamik riigi elanikke proovinud end ühel või isegi mitmel spordialal. Selline statistika tõstatab muidugi tahtmatult küsimuse, milline spordiala on Venemaal kõige populaarsem "> Sisu 1 Seos teatud spordialade leviku ja ühiskonna arengu vahel 2 kümmet populaarseimat sporti 2.1 Jalgpal
Toimetaja Valik
Ujumine ja jooksmine, jalgrattasõit ja suusatamine nõuavad võimet pikka aega monotoonset füüsilist tööd teha. Seda kvaliteeti nimetatakse lihaste vastupidavaks. Selle tõstmine on keeruline ülesanne, mis nõuab mitte ainult koolitusvahendite, vaid ka spetsiaalsete taastumisvõtete kaasamist. Professionaalses spordis on vastupidavusperiood umbes pool aastat. Muul ajal
Lemmik Postitused
Treeningutel põletatakse kaloreid, kiirendatakse ainevahetust. See kiirus püsib ka pärast treenimist (umbes pool tundi). Treening aitab lihaseid üles ehitada, mis neelab energiat. Koos lihasmassi suurenemisega kiireneb ka ainevahetus ja inimene vajab rohkem kaloreid. Treening sunnib keha rasva põletama. Kui
