Kitsas haardega pingipress
Kitsa haardumisega pingipressi kasutatakse kulturismis ja jõutõstmises, et treenida triitsepsit. See on nõudlikum ka eesmise delta suhtes ja pole näidustatud neile, kellel on aktiivne õlaliigese vigastus. Paljud inimesed pigistavad kitsa ja keskmise haarde isegi rohkem kui lai, 81 cm. Selle põhjuseks on triitsepside ülekaal. Enami