Lee Haney

Kulturismi ajaloos oli palju silmapaistvaid sportlasi. Üks kuulsamaid on Lee Haney . Sportlane sündis Fairburnis 11. novembril 1959 Georgia osariigis. Ta õppis Spartanburgi metodistide kolledžis. Eriala osas õppis ta lastepsühholoogi juures. Kui me räägime spordisõltuvustest, siis kuulus Lee kolledži jalgpallimeeskonda.

Sisu

  • 1 Antropomeetrilised andmed
  • 2 Elulugu
  • 3 parimat saavutust
  • 4 Lee Haney treeningpõhimõtet
  • 5 Lee Haney selja ja õla treeningprogramm
    • 5.1 Tagasi
    • 5.2 Õlad

Antropomeetrilised andmed

  • Kõrgus: 180 cm
  • Võistluskaal: 112 kg
  • Hooajaväline kaal: 118 kg

Elulugu

Lapsest saati on Lee Haney aktiivselt spordiga tegelenud. Alguses meeldis ta jalgpallile, kuid otsustas siis olla mitte ainult heas füüsilises vormis, vaid ka tõeliselt suureks ja tugevaks saada. Lee Heine ei rääkinud kunagi avalikkusele, miks ta kulturismi valis, kuid isegi kui see oli alguses lihtne hobi, kasvas see edasi kogu tema eluks. Kui ta oli üheteistkümneaastane, tuli temast hr America turniiri noormeeste seas võitja. Kulturisti perekond oli usuline ja seitsmeteistkümne ajal uskus Lee täielikult kõrgema võimu olemasolu. Just selles vanuses palus ta Jumalal, et ta võidaks teda kaasas, ja lubas vastutasuks noormees pühenduda oma teenimisele.

Kutt vedas kulturismis. Tema esimene turniir, kus ta mängis noorte kategoorias, tõi Haneyle võidu. Üleriigilisele võistlusele järgneb Mr. Universe võistlus, kus Lee saab taas esimeseks, saades iga kulturismi jaoks ihaldatuimad tiitlid. Haney uskus, et võlgneb oma edu Jumalale, tänu millele tal õnnestub turniiridel nii muljetavaldavad võidud saavutada. Pärast kahte edukat esinemist uskus ta täielikult. Lee võttis religiooni tõsiselt ja otsustas astuda tõelise kristlase teele.

Professionaalsete kulturistidega liitus Hein 1983. aastal. Hr Olympias õnnestus tal kolmas koht. Paljudele näib see tulemus üsna muljetavaldav, arvestades asjaolu, et ta esines esimest korda. Kas see tundus vähe. Endas enesekindluse tundmiseks oli tal vaja võita igal võistlusel esimene koht. Järgmise seitsme aasta jooksul sai Hein tõepoolest parimaks igal turniiril. Aastatel 1984–1991 muutub kulturist võitmatuks. Kui ta 1990. aastal võitis, tahab Lee loobuda. Selle põhjuseks on tema imetlus Arnold Schwarzeneggeri vastu - maailma parim kulturist ja Sandovi seitsme kuju omanik, kelle kuulsust ta ei tahtnud riivata. Kuid otsustades rääkida, võitis ta 1991. aastal. Hiljem oli Lee üllatunud, kui kergelt tal õnnestus pjedestaali tippu ronida.

Haney lõpetas oma kulturistina töötamise karjääri 32-aastaselt. Ta otsustab pühenduda ettevõtlusele. Lee omandab kõigepealt ühe ja seejärel teise spordikeskuse. Tema äri sujub hästi. Seda tõendab pealkirjaga kulturismi keeldumine osaleda hr Olympias, kuhu ta 1995. aastal osalejaks kutsuti. Haney sõnul ei muuda turniiri võitmine teda mingil juhul populaarsemaks, kuna ta on tuntud. Lisaks polnud auhinna suurus vahemikus 100 000 - 150 000 dollarit talle sugugi huvitav. Äri tõi palju rohkem raha. Haney võiks otsust suuremat summat muuta. Kui see oli umbes 400 000 või pool miljonit dollarit. Lee ei saa nimetada isekas inimeseks. Ta lõi spetsiaalse küla. See on koduks lastele, kes jäid erinevatel põhjustel vanematest ilma. Lõviosa saadud tulust kulutab ta sellele. Lapsed elavad heades mugavates kodudes, on suurepärase toitumisega, õpivad, sportivad. Nad elavad elu, mida nad elaksid jõukas perekonnas.

Parimad saavutused

Haney on ilma liialduseta üks nimekamaid ja kuulsamaid kulturiste. Igaüks, kes tegeleb kulturismiga tõsiselt, teab tema nime. Ta alistas hr Olympia kaheksa korda. Esitava kulturistina võttis Lee osa kahekümne kahest võistlusest. Ta ei langenud kunagi esikolmikust madalamale. Oma esimese märkimisväärse võidu sai ta 1982. aastal. Temast sai amatööride maailmameistrivõistlustel esimene, rääkides raskekaalu kategoorias. Järgmisel Nashionalsi võistlusel saab ta esimeseks kahes kategoorias korraga - absoluutne ja raskekaalu seas. Lee saavutas sarnase tulemuse Junior Nationalsil. Järgmisel aastal osaleb ta korraga kaheksal võistlusel. Las Vegase "Grand Prix" etapil saab Haney turniiri "Inglismaa Grand Prix" esimeseks, kuid teiseks. Professionaalsena tegutsedes osaleb ta oma esimesel “Hr Olümpial”. Ta oli suurepärases vormis, kuid teised kulturistid üritasid võita ning olid seetõttu piisavalt tugevad ja otsustavad. Haney ei saanud parimaks. Ta sai kolmanda koha. Pärast neid turniire saab temast Rootsi Grand Prix ja World Cup Grand Prix teine, Šveitsis kolmas. See hõivatud aasta näitas Leele endale, et tal on veel midagi tööd teha. Eriti tähelepanuväärne oli poos. Tema peamine eesmärk oli 1984. aastal peetud meistrivõistlused Olimpias. Haneyl oli kõigest kaheteistkümne kuuga palju ära teha. Tal see õnnestus ja kulturismi peatamine oli lihtsalt võimatu. Temast ei saanud mitte ainult "hr Olympia", vaid ka võitis selle tiitli koguni kaheksa korda. Lisaks osales ta 1984. aastal Saksamaal peetud Grand Prix võistlusel.

Lee Haney treeningpõhimõtted

Tituleeritud kulturist on alati kinni pidanud suuremahulistest treeningutest, kuna sellised koormused võimaldasid tal saavutada parima vormi. Kui Lee alles hakkas kulturismiga tegelema, tegi ta katseid, katsetas erinevaid süsteeme ja põhimõtteid, et leida täpselt selline skeem, mis talle kõige enam sobib. Ta ei jaganud Yatsi seisukohti, kes väitis, et treenimine peaks toimuma ainult läbikukkumise olukorras. Kulturist pidas sellist lähenemisviisi saatuslikuks lihaskoele, mis sarnase lähenemisega lihtsalt “põleb läbi”.

Haney eelistas plokkide seadmeid ja simulaatoreid vabade raskuste asemel. Abivahendite kasutamine võimaldas tal täielikult kontrollida ja tunda oma lihasgruppe, omades võimalust suhelda ükskõik kellega. See ei tähendanud, et ta tegeles eranditult plokkide ja simulaatoritega. Oma tundidesse kuulus ta tasuta kaalu. Treeninguid tehti siis, kui ta tegi tohutul arvul lähenemisi, kui olla täpne, konkreetsele lihasgrupile kuni kolmkümmend viis. Kokku tegi ta 8-10 setti, kuid rõhk polnud mitte ainult numbril, vaid ka intensiivsusel. Viimane muidugi oli kõrge. Vastasel korral kestaks tund tunde. Seda hoiti ära 45–60 sekundilise komplekti vahelise puhkeaja vahel.

Professionaalse kulturistina töötav Haney ei saanud ükski tõsine vigastus, kuna valis soojenduse ja töökaalu valimisel väga vastutustundlikult. Ta ei teinud kükke, veojõusid, raskeid pingipressisid väikese arvu kordustega. Ta treenis kolm päeva, pühendas ühe päeva puhkamisele ja läks seejärel uuesti kolmeks trenniks järjest. Erilist tähelepanu pöörati alati ajakirjanduslihastele ja tema kõige lemmikumaks harjutuseks oli jalgade riputamine rippuvuses.

Kulturist tegi kardiotreeninguid, tema klassid olid alati sorteeritud ning toitumine oli ideaalselt sobiv ja tasakaalustatud. See võimaldas Haneyl vormis hoida ka väljaspool hooaega. Nii muidugi ei juhtunud seda alati. Mõnikord küündis tema kaal 140 kilogrammini, kuid suure kasvuga nägi ta siiski väga muljetavaldav. Lee treenimise teine ​​tunnusjoon oli tehniline aspekt. Ta püüdis alati, olenemata tõstetavast kaalust ja treeningu tüübist, teha kõike õigesti. Ainult aeg-ajalt lubas ta end pisut petta. Ülejäänud aja oli ta täielikult keskendunud tehnoloogiale ja treenitavale lihasgrupile.

Lee Haney selja ja õla treeningprogramm

Tagasi

  1. Ülemise bloki tõmme rinnale - 4 komplekti 8-10 kordust.
  2. Varda süvis nõlval otsese haardega - 4 komplekti 8-10 kordust.
  3. Alumise ploki tõmme vöö külge - 4 komplekti 8-10 kordust.
  4. Kallutatud hantli kallutamine - 4 komplekti 8-10 kordust.

Õlad

  1. Pingipress seisab - 4-5 komplekti 8-10 kordust.
  2. Tõstke hantlid küljele seistes - 4 komplekti 8-10 kordust.
  3. Tõste hantlid külgedele kallakul - 4 komplekti 8-10 kordust.
  4. Riba tõmbamine lõua külge kitsa haardega - 4 komplekti 8-10 kordust.
  5. Põõsad trapetsiumi lihasel - 4 komplekti 8-10 kordust.

Lähenemiste ja korduste arv jääb samaks. Pingi komplektide arv võib suureneda veel ühe võrra.

Kui vaadata Lee treeningplaani, saab selgeks, et kõik lihased on harmooniliselt ja tasakaalustatult välja töötatud. See väldib soovimatut tasakaalustamatust.

Huvitavad Artiklid