Ameerika ettevõtte Universal Nutrition toodetud raskeveokite Gain Fast 3100 sisaldab suures koguses süsivesikuid. See sporditoit on mõeldud peamiselt ektomorfidele, see tähendab inimestele, kellel on oma olemuselt õhuke kehaehitus. Täiendus ei sobi sportlastele, kellel on kalduvus kaalus juurde võtta. Gaineri peamine eelis on see, et see on praktiliselt suhkruvaba, kuid proteiini ja süsivesikute suure koguse tõttu on selles palju kaloreid.
Sisu
- 1 Võtmise mõju
- 2 Koostis
- 3 Kuidas kasutada Gain Fast 3100?
- 4 arvustust
Võtmise mõju
Spordilisandi võtmine aitab:
- kiirendada lihaste kasvu;
- lihaste taastumine;
- kataboolsete protsesside allasurumine;
- suurendada vastupidavust;
- saada piisavalt energiat.
Gainer võib sportlase tugevust märkimisväärselt suurendada.
Koostis
Iga sporditoitumise portsjon sisaldab 230 grammi. Need on umbes 5 mõõdetud lusikat, mis sisaldavad 868 kalorit. Need annavad sportlasele:
- süsivesikud - 162 g;
- valgud - 37 g;
- rasvad - 8 g;
- toidukiu (kiudained) - 4 g.
Gainer sisaldab mineraale, vitamiine, mikro- ja makroelemente, anaboolseid aineid, magusaineid, lõhna- ja maitseaineid. Koos loetletud komponentidega sisaldab spordilisand 6 grammi BCAA kompleksi, aga ka mitmeid muid asendamatuid aminohappeid.
Kuidas võtta Gain Fast 3100?
Tootja spetsialistid soovitavad treeningutest vabadel päevadel võtta pärast treenimist ja kastmist terve partii toidulisandeid. Kokteili valmistamiseks kasvatatakse 500 milliliitris piimas, mahlas või vees 5 kompositsiooni mõõdetud lusikatäit. Parim on ettevalmistatud osa mitu korda jagada. Peamine on juua kokteili esimese paari tunni jooksul pärast valmistamist. Kui segu hoitakse külmkapis, pikendatakse seda aega 6 tunnini.
Lisaks on Universal Nutrition välja töötanud universaalse gaineriskeemi nimega Gel Big Quick. 2, 3 liitrisse piima on vaja segada 6 mõõtelusikatäit spordilisandit, mis on 340 grammi. Parem valida lahja. Saadud segule lisatakse 3 munavalget. See võimaldab teil suurendada joogi proteiinisisaldust ja kalorsust. Seejärel lisage omal valikul 0, 6 liitrit jogurtit või jäätist, samuti 4 supilusikatäit piimapulbrit, mitu banaani ja 5 supilusikatäit naturaalset mett. See spordikokteili retsept võimaldab teil saada portsjoni, mille kalorisisaldus on üle 3100 kcal. Joo sellist lisandit portsjonitena. Kokteili hoitakse külmkapis ja võetakse 300–400 ml üks või kaks korda päevas.
Sportlikul toitumisel ei ole vastunäidustusi ega kõrvaltoimeid, kuid see võib seedesüsteemi üle koormata. Kui selliseid häireid täheldatakse, peatatakse gainer.
Ülevaated
Paljud sportlased jätavad oma kommentaarid Universal Nutritioni toodetud gainerite kohta, kuid enamik pärineb muidugi nendelt, kellel on loomult kõhn kehaehitus. Sportlased reageerivad hästi toidulisandi efektiivsusele, lahustumiskiirusele ja imendumisele. Rahulolematud kommentaarid seedetrakti probleemide kohta on haruldased.
Gainerit toodetakse kuue erineva maitsevõimalusega - šokolaad, maasikas, vanill, pina colada, banaan, kooriküpsis. Kui analüüsite arvustusi, eelistavad enamik maasikaid ja šokolaadi. Vähemasti kõigist sportlastest meeldib pin-colada ja banaani maitsega gainer.
