Treeningueelsed kompleksid

Jõutreeningu tõhususe suurendamiseks, lihaste juurdekasvu stimuleerimiseks on palju viise. Üks neist on treeningueelsete toidulisandite kasutamine, mille toimemehhanism pole kõigile sportlastele teada.

Sisu

  • 1 Mis on treeningueelne kompleks "> 2 Treeningueelsete komplekside koostis
  • 3 Kui tõhusad on süütevõimendid?
  • 4 toidulisandit treeningueelsetes kompleksides
  • 5 Kofeiin - revaktsineerimise põhikomponent
  • 6 Vastunäidustused treeningueelsete komplekside võtmiseks
  • 7 Nõus või mitte?
  • 8 Järeldus
  • 9 videoülevaade

Mis on treeningueelne kompleks?

See on sportliku toitumise tüüp, mida nimetatakse ka kordusvõimenduseks, mille tegevus on suunatud sportlase jõudluse suurendamiseks jõutreeningu ajal. Selle koostist esindavad reeglina komponendid, mis suurendavad lihaste verevarustust ja stimuleerivaid aineid.

Kui usute reklaami, on süütevõimendid vahend, mis parandab keskendumisvõimet ja jõudu, kiirendab lihaste kasvu. Tegelik tulemus pole enamasti nii väljendunud, piirdudes kofeiini abil tekkiva jõulisusega, naha kipitustundega beeta-alaniini mõju tõttu.

Treeningueelsete komplekside koostis

Lisandid jaotatakse olenevalt tegevusest kolme klassi:

  • kesknärvisüsteemi stimuleerimine, kofeiin ja tauriin, mis suurendavad treenimise tõhusust;
  • ained, mis suurendavad sportlase tugevust, sealhulgas betaiin, BCAA ja beeta-alaniin;
  • verevoolu stimuleerimine lihaskoesse arginiin, tsitrulliin.

Mõned tootjad tutvustavad oma koostisse vitamiine B. Nende üldkogus võib ulatuda kuni 10 tuhande protsendini päevasest normist. Neil on stimuleeriv mõju kesknärvisüsteemile ja kehas toimuvatele energiaprotsessidele.

Kui tõhusad on süütevõimendid "> Treeningueelsete komplekside toidulisandid

Kreatiini kasutamine põhjustab tugevusnäitajate suurenemist, BCAA aminohapetel on positiivne mõju lahja lihasmassi komplektile. Nende efektide saavutamiseks ei pea te võimendajaid võtma, piisab, kui kasutada iga toidulisandit eraldi.

See kehtib ka beeta-alaniini ja tsitrulliini kohta koos arginiiniga. Neid tooteid soovitatakse võtta ka eraldi. Esiteks maksavad need puhtal kujul palju odavamalt ja teiseks ei ole mingeid probleeme annuse ja koostise määramisega, millega võite kokku puutuda, kui ostate kallist revaktsineerimist.

Revaktsineerimise peamine komponent on kofeiin

Peaaegu iga inimese dieedis sisalduval kofeiinil on võimas stimuleeriv toime, see aktiveerib dopamiini ja adrenaliini, rõõmu tekitavate hormoonide ning tugevuse suurenemise, tootmist. Ja kui võtta see enne trenni, siis on tuju ja üldine emotsionaalne seisund palju parem.

Kofeiin mõjutab keha sel viisil ainult ebaregulaarse tarbimise korral. Kui juua päevas kümmekond tassi kohvi, siis pole sellest mingit mõju. Seetõttu tuleks see võtta vahetult enne treeningut.

Treeningueelsete komplekside võtmise vastunäidustused

Võimsaid stimulante koos kofeiiniga ei soovitata kasutada krooniliste haiguste, kesknärvisüsteemi ja südamelihase probleemide korral. Revaktsineerimiskomplekti kõrvaltoimete kohta ei tohiks loota.

Sellise sportliku toitumise tootja ei tohiks ohutusuuringute kohta andmeid esitada, kuna see toidulisand ei kehti ravimite kohta. Kompleksi ei lubata müüa ainult juhul, kui see tuvastab toksiine või mürke.

Nõus või mitte "> järeldus

Treeningueelne kompleks on kallis ja keeruline sporditoit, mis sisaldab aineid, mille kasutamine üksi on palju odavam ja mis kõige tähtsam - palju turvalisem.

Video ülevaade

Huvitavad Artiklid