Kreatiinmonohüdraat ülitäpse toitumise abil

Kaasaegsed spordifarmaatide ja toitumisproduktide tootjad toodavad erinevaid kreatiinikomplekse. Kõige populaarsemate toidulisandite loend sisaldab Ultimate Nutritioni kreatiinmonohüdraati. See kompleks oli mõeldud sportlase ülima võimekuse parandamiseks erinevatel spordidistsipliinidel treenimisel, kuid see on kulturistide ja kulturistide seas kõige nõudlikum. Kreatiinmonohüdraati on edukalt testitud. Kliinilised uuringud on kinnitanud toidulisandi ohutust, puhtust ja tõhusust. Kasutage seda kreatiinikompleksi isegi spetsialistide poolt ja seetõttu pole kahtlust saavutatud suurepärastes tulemustes.

Sisu

  • 1 Kreatiinmonohüdraadi toimed
  • 2 Kreatiini eelised ülitoitumisest
  • 3 Kuidas võtta
  • 4 ülimaine toitumise kreatiinmonohüdraadi arvustust

Kreatiinmonohüdraadi mõjud

Täiendusel on järgmine toime:

  • lihasmass suureneb kiiremini;
  • võimsusnäitajad suurenevad;
  • paraneb anaeroobne vastupidavus;
  • Treeningud võivad olla intensiivsemad.

Tänu kreatiinmonohüdraadile saab lihaskude vajaliku energiavarustuse. Selle toidulisandi omaduse olulisus tuleneb lihaskoe kontraktsiooni ja lõdvestumise mehhanismist. Lihaste töö ajal kulub ATP (raku energia), ilma milleta pole jõutreeningut ega taastumisprotsesse võimalik läbi viia. Kreatiini kasutamine annab vajaliku energia juurdevoolu.

Antropogeenne (keha poolt sünteesitud) kreatiin on normaalseks tegevuseks piisav. Energiamahukas koolitus nõuab palju rohkem, mis kutsub esile selle puudumise. Puuduse vältimiseks peavad regulaarselt treenivad sportlased leidma täiendavaid kreatiini allikaid. Vastasel korral annavad intensiivsed tulemused minimaalseid tulemusi. Ja kui valite parima kreatiinilisandi, peaksite eelistama kreatiinmonohüdraati.

Ülimad toitumise kreatiini eelised

Ülim toidulisand jahvatatakse mikroskoopilisteks osakesteks. See transporditakse ja imendub nii kiiresti kui võimalik. Nagu uuringud on näidanud, sobib kompleks ideaalselt sportlastele, kes eelistavad looduslikku kehalist aktiivsust. Selle vastuvõtt annab hea tõuke lihasmahu suurenemisele ja parandab ka taastumist pärast stressikoormust. Eriti tähelepanuväärne on asjaolu, et suurepärane kvaliteet on ühendatud taskukohase hinnaga. Enamik sportlasi nimetab toodet parimate hulka ja selle hind on madalam kui paljude kaubamärgiga toidulisandite puhul.

Lisaks kvaliteedile ja taskukohasusele on kompleksil veel üks oluline eelis - kompositsioon. Selles ei ole tarbetuid komponente, aga ka seda, mida see erinevates pakendites pakendites omandada võib. Lisand on saadaval vaakumpurgis. See on valmistatud toidukindlast plastikust. Seetõttu transporditakse kreatiinmonohüdraati absoluutselt ohutult, säilitades selle omadused pikka aega.

Kuidas võtta

Täiendus ei pea laadimisega purjus olema. Seda kasutatakse tavalisel (standardsel) viisil. Aine soovitatav annus päevas on viis grammi. Aine kogutakse lusikaga, valatakse klaasi või tassi ja valatakse mahla või tavalise veega. Kokteil segatakse ja juuakse. Ärge oodake, kuna aine võib sadestuda. Kui kreatiin settib, peate lisama vedelikku ja lõpetama ülejäänud osa.

Kreatiinikompleksi on kõige parem juua pärast treeningute lõpetamist. Kokteil on soovitatav magusaks "moosida". See aitab paljude sõnul kiirendada ainete transportimist lihaskiududesse. Nagu näitasid praktilised vaatlused, varieerub kiirus siiski ebaoluliselt. Transpordi mõningane paranemine on tingitud asjaolust, et magusus vallandab insuliini, mis kiiresti "annab" lihastele kreatiini.

Kreatiin on täiesti maitsetu. Selle vastuvõtt ei paku naudingut. Maitse parandamiseks võib seda lisada gaineritesse või valkudesse. See mitte ainult ei muuda maitsvaks, vaid suurendab ka toote eeliseid.

Ülim toitumine kreatiinmonohüdraadi ülevaated

Professionaalsed sportlased nimetavad kreatiinmonohüdraati mitte ainult parimaks, vaid ka ohutuks kompleksiks, mis võimaldab teil lihasmassi suurendada. Enamik foorumitele ja kogukondadele jäetud arvustusi iseloomustab toidulisandi positiivset külge. Sportlased tähistavad ohutust, taskukohast hinda ja kõrget jõudlust. Kuid lisaks positiivse iseloomuga ülevaadetele on tulemusega ka rahulolematuid.

Sportlased märgivad reeglina, et kompleksi võtmine põhjustab seedeprobleeme. Siinkohal tuleks arvestada ühe olulise nüansiga, mis seisneb soovitatud annuste järgimises. Kui kreatiini võetakse suurtes kogustes, võib see põhjustada seedetrakti ärritust. See on iseloomulik peamiselt neil juhtudel, kui kasutatakse laadimisfaasi, see tähendab, et need võtavad päevas rohkem kui 20 grammi.

Annuse ületamine ei põhjusta tõsiseid kõrvaltoimeid. Kui aga tarbite päevas rohkem kui 5 grammi, võib mõnedel sportlastel esineda kõhuprobleeme.

Huvitavad Artiklid