ZMA efektiivsus

Inimestel, kes ei valda inglise keelt, ei ole teadlikud keemia ja bioloogia alal, on mõnikord keeruline aru saada, mis seisneb lühendi ZMA (tsinkmonometioniini aspartaat ja magneesium aspartaat) taga. Sportlased tunnevad hästi seda vitamiinikompleksi, mis sünteesitakse magneesiumi, tsingi ja B6-vitamiini alusel massisuhtega vastavalt 500 mg, 25 mg, 10 mg. Oma suhteliselt lühikese ajaloo vältel sportliku toitumise turul on see juba populaarsust kogunud.

Algselt oli toode mõeldud toidulisandina tugevama soo esindajatele, kannatades endokriinsüsteemi haiguste all, mis on seotud meessuguhormooni testosterooni taseme langusega, mis mõjutab oluliselt protsesse, mille eesmärk on kõigi süsteemide tõhus toimimine tugeva füüsilise koormuse all. Seetõttu on kulturistid, jõutõstjad ja muud spordiringkondade esindajad selle ravimi vastu võtnud.

Sisu

  • 1 Kui tõhus on ZMA "> 2 ZMA vastuvõtmiseeskiri
  • 3 Kas ZMA on tõesti kasulik?
  • 4 kõrvaltoimet
  • 5 ZMA - ülevaade

Kui tõhus on ZMA?

Jõuspordiga tegelevad inimesed kulutavad tohutult energiat, mille käigus kaotavad keha jaoks olulised mikroelemendid, nõudes õigeaegset täiendamist. Inimese elundites ja kudedes esinevad magneesium ja tsink, mis on seotud biokeemiliste reaktsioonidega, aitavad kaasa valkude tootmisele, põletades rasva. Nende metallide esindajate puudus põhjustab jõudluse halvenemist, kahjustab sportlaste tervist ja tuleks viivitamatult kõrvaldada.

Suurenenud ZMA testosterooni tase ei aita mitte ainult lihasmassi üles ehitada, vaid parandab ka seksuaalelu kvaliteeti, andes enesekindlust, ajendades uusi saavutusi.

Viimast akordi kogu kasulike omaduste vahemikus mängib B6-vitamiin, mis kiirendab ainevahetusprotsesse, tänu millele lihaskiud taastuvad kiiremini.

ZMA vastuvõtmise reeglid

On kaks levinumat ZMA režiimi. Üks näidatakse pärast treeningut ja enne magamaminekut, teine ​​piirab ravimi võtmise aega ainult õhtutundidel. Igal juhul on vaja arvestada süsteemiga, millega sportlane sööb, lisades dieeti kõik vajalikud komponendid, kuna suurim efekt saavutatakse ainult kõigi mikroelementide õige suhte korral. Soovitav on keelduda kaltsiumirikastest toitudest, mis kahjustavad tsingi imendumist.

Kas ZMA on tõesti kasulik?

Paljud sportlased, treenerid ja spordiarstid seavad kahtluse alla ZMA võtmise eelised. Paljud uuringud on näidanud, et vitamiinikompleks ei ole kasvuhormooni ja testosterooni taseme tõusu põhjus. Kuid me ei tohiks unustada, et kõik on huvitatud oma kauba reklaamimisest ja kaubandussõdades on kõik vahendid head. Objektiivseks võib pidada tõsiasja, et sportlaste koormus pole üldse sama, mis näiteks kontoritöötajatel. Igapäevased tsingi ja magneesiumi kaod on suured ja vajavad täiendamist. Samuti on olemas range dieet, mis välistab paljud tooted. Järeldus näitab, et ZMA on hädavajalik.

Kõrvaltoimed

Mis tahes ravimite üleannustamisel on tõenäoliselt ebameeldivad tagajärjed. Seetõttu on põhipunkt ZMA vastuvõtu reeglite range ja range järgimine. Muidu, peale uriini punakasvarjundi andmise, ei täheldatud midagi ohtlikku.

ZMA - ülevaade