Scitec Nutrition Pure Creatine Monohydrate kaubamärgi all „Creatine Monohydrate 100%“ on sporditoit, mis soodustab kiirendatud lihaste juurdekasvu. Toodet peetakse universaalseks. Seda võivad võtta nii naised kui mehed. Sellel sportlikul toitumisel on üks oluline eelis - kasutamise vastunäidustuste puudumine.
Puhas kreatiinmonohüdraat on näidustatud kasutamiseks neile, kes soovivad oma jõunäitajaid suurendada ja lihaseid üles ehitada. Koos peamise efektiga aitab see spordilisand suurendada anaeroobset vastupidavust ja lükkab edasi ka väsimuse tekkimist. Valmistises puuduvad kõrvalised lisandid. See koosneb eranditult kreatiinmonohüdraadist, mis sisaldab igas portsjonis täpselt 5 g, st võtab korraga nii palju.
Kuidas võtta
Tootja soovitab võtta puhast kreatiinmonohüdraati vastavalt laadimisskeemile. Esimesel nädalal võtke 20 ja järgmistel päevadel - 5-10 grammi päevas. Osa valatakse vedelikuga. 300-350 milligrammist piisab.
Enamik kogenud sportlasi ja spetsialiste ei soovita toidulisandit juua laadimise alusel, kuna selline skeem ei anna mingeid olulisi eeliseid. Uuringud on näidanud, et keha omastab päevas ainult viis grammi kreatiinmonohüdraati. Seetõttu tuleks järgida standardset kogust, võttes 5 grammi päevas, kuna ülejäänud aine eritub lihtsalt ilma assimilatsioonita.
Lisandit soovitatakse segada magusa mahlaga. Kui kasutatakse tavalist vett, tuleks pärast ravimi võtmist süüa midagi magusat. Kiired süsivesikud aitavad kreatiini transporti ja imendumist kiirendada. Toodet võib kombineerida muu sportliku toitumisega. Paljud sportlased segavad kreatiini kehakaalu tõstjate, treeningueelsete ja aminohapete kompleksidega, valguvahtudega. Tootja soovitab ravimit juua koos BCAA Xpressiga. See võimaldab teil kataboolseid protsesse alla suruda ja taastamisprotsesse parendada.
Kuivamisperioodil ei ole soovitatav kreatiini võtta. See soodustab veepeetust, mis vähendab leevenduse avaldumist. Kui toidulisandi tarbimine on lõpetatud, eemaldatakse lihaste liigne vesi kehast ühe kuni kahe nädala jooksul. Kreatiinmonohüdraadi võtmise kuuri kestus on üks kuni kaks kuud, millele järgneb paus kuuks või pooleks.
Ülevaated
Ameerika kaubamärgi Scitec Nutrition sporditoit on oma kvaliteedi ja tõhususe tõttu suur nõudlus. Ettevõtte toodetud puhas kreatiinmonohüdraat polnud erand. Sportlased jätavad selle toote kohta arvukalt positiivseid ülevaateid kulturismi ja jõutõstmisega tegelevatelt sportlastelt. Kommenteerides toidulisandi kohta kirjutavad nad, et see võimaldab teil kuus juurde võtta kolm kuni viis kilogrammi.
Toote eeliste hulgas võib eristada taskukohast hinda. Selle toidulisandi järele oli suur soov osta puhast kreatiinmonohüdraati ja mitte maksta erinevate lisandite eest liiga palju. Analoogid, mis sisaldavad maitseaineid, magusaineid, on kallimad, kuid sisaldavad ka vähem kreatiini.
