Kai roheline

Sisu

  • 1 Antropomeetrilised andmed
  • 2 Elulugu
  • 3 parimat saavutust
  • 4 Kai roheline toitumine
  • 5 Kai rohelist treeningut
  • Kai Greeni omadused 6

Antropomeetrilised andmed

  • Kõrgus: 173 cm;
  • Kaal: 136 kg (hooajaväline), 116 kg (võistlus);
  • Biitseps: 56 cm;
  • Puus: 86 cm;
  • Rindkere: 148 cm.

Elulugu

Kai Green sündis Brooklyni maakonnas New Yorgis 12. juulil 1975. Tulevase kuulsa sportlase noored aastad polnud pilvitu. Alates 6. eluaastast pandi Kai Green riigi eestkoste alla, kuna tal oli perekonnas tõsiseid probleeme. Aastate jooksul pidi ta elama ühes või teises perekonnas, mis mõjutas suuresti noormehe vaimset seisundit. Kuidagimoodi põgenemiseks otsustas poiss spordiga tegelema hakata ja hakkas jõusaalis käima. Tegelikult tahtis ta olla kunstnik. See oli talle kasulik tulevikus, kui ta hakkas lavale minema, näidates ilusat ja elavat suvalist kompositsiooni. Lisaks armastas Kai Green joonistada, nii et ta kasutas kunstiteoseid luues oma keha lõuendina. Üldiselt oli ta andekas poiss, ehkki teatud määral probleemne.

Juba 7. klassis märkisid paljud õpetajad, et Kai on suurepäraste võimetega, ta on hästi arenenud ja üsna andekas. Ainus, mis teda kannatas, oli käitumine, mis polnud pehmelt öeldes parim. Seetõttu otsustasid õpetajad ta konkursile saata. Kai mõistis juba neil aastatel, et tal on suurepärased võimed ja ta suudab sellel spordialal saavutada märkimisväärseid kõrgusi, ületades kõik konkurendid. Ta otsustas täielikult spordile pühenduda. See enesekindlus andis talle julguse, kui ta jälle laval asus kuulsate kulturistide ümber. Kooliajal pidi ta sageli käima erinevatel võistlustel. Loomulikult oli see kogemus hindamatu, kuna ta suutis üsna sageli korralikel turniiridel kõrgeid kohti hõivata. Õpetajatele tuleks anda ka tähtaeg, sest pole teada, kuhu see koolilaps suunduks. Pärast seda otsustas ta teha lühikese pausi, et oma lihaste mahtu märkimisväärselt suurendada. Ta tahtis kõiki oma uue vormiga üllatada ja ilmuda kõigi teiste kulturistide ette. Tulevane meister alustas treenimist 5. Avenue võimlas, kus treenisid kogenud kulturistid. Siit õpib ta palju uut teavet treeningu enda, toitumise jne kohta. Samal ajal üritas ta treeningprotsessis midagi uut tuua.

18-aastaselt sai Kai Greenist kulturismi ala föderatsiooni professionaaliks. Ta oli selle üle uhke, sest suutis võita peaaegu kõik võistlused, kus ta osales ja kuhu tema liit saatis. 1997. aastal pöördus sportlane IFBB professionaalse kulturismi föderatsiooni poole, kuid alustuseks soovitati tal kõik probleemid lahendada amatöörorganisatsiooni NPC abil. Pärast seda noor andekas sportlane võitu ei saanud ja alles 1999. aastal omandas ta absoluutse Team Universumi tiitli. Selle tulemusel kutsuti ta Bratislavas toimuvale maailmameistrivõistlustele. Kui ta võidaks meistritiitli, oleks ta saanud IFBB professionaalse föderatsiooni tiitli. Kahjuks esitati talle ainult 4. koht, mis ületas tema unistuse. Kuna olid kuulujutud, et Kai ei õnnestu kunagi, uskus ta neid kuulujutte ja naasis kooli, et jääda andekaks kunstnikuks.

2004. aastal otsustas NPC meeskondlik universumi föderatsioon anda võimaluse parimale sportlasele, et ta saaks IFBB järgi professionaali tiitli. Hoolimata asjaolust, et Kai Green pole laval olnud peaaegu 5 aastat, õnnestus tal siiski raskekategoorias võita. Nii õnnestus tal saada IFBB professionaaliks ja see avas talle kulturismis uusi võimalusi.

Parimad saavutused

Kai Greeni sportlaskarjääri algstaadiumis olid tema kordaminekud erinevad: ta võis võtta auhinna või isegi mitte pääseda 17 parima sportlase hulka. See oli 2006. aastal New York Pro turniiril, kui esikoha alistas tuntud Phil Heath. Esmakordselt võitis Kai Green alles 2007. aastal, osaledes Colorado Pro turniiril. Sellel turniiril olid üsna väärilised rivaalid, nagu Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James ja teised.

2008. aastal võitis ta New York Pro esikoha, seejärel võitis ta kaks korda järjest Arnold Classicu aastatel 2009 ja 2010. Samal perioodil võidab ta turniiri "Grand Prix Australia". Pärast seda võitis ta veel 2 võitu - New York Pro turniiril 2011. aastal ja Praha Pro turniiril 2013. aastal. Aastatel 2012 kuni 2014 õnnestus sellel sportlasel erinevatel turniiridel saada vaid peamiselt teine ​​koht ning esikoha sai Phil Heath.

Kai roheline toit

Kai Green pole kunagi kuskil avaldanud, millist kava ta sööb, kuna kõik uskusid, et see sportlane on salapärane inimene. Seetõttu on praktiline ebareaalne leida mis tahes allikast selleteemalist teavet. Isegi noores eas sõi see sportlane üsna tihedalt, söödes päevas kuni poolteist kilogrammi veiseliha, sõi kümneid mune, sealhulgas munakollased, sõi palju riisi, kaerahelbeid, kartuleid, pesi maha valguvahtudega. Suupistetena kasutas ta kanarinda. Kuulujutt oli, et ta võib ühe päeva jooksul süüa kuni 30 kanarinda või kuni 200 muna. On raske ette kujutada, kui palju toitu see koletis päevas sõi ja kui palju raha kulus. Kui Kai Green võistlusteks valmistus, ei keeldunud ta süsivesikutest, kuid nende arv vähenes märgatavalt. Kaya sponsoreeris Muscle Meds ja pakkus talle kvaliteetset sportlikku toitumist. See sportlane eelistas lihavalgu kontsentraati. Mõlemale meeldis sportlasele tema maitse rohkem või oli aminohappeline koostis sobivam.

Kai Roheline koolitus

Paljud sportlased on oma karjääri jooksul mitu spordisaali vahetanud. Ja see on õige, sest kõik soovivad vaheldust maastikule, uusi simulaatoreid ja uusi nägusid. Kai polnud selles osas erand. Pealegi kogunevad kõik sportlased varem või hiljem ühte saali, mis nende jaoks saab legendiks. Kai Green ise treenis sellises saalis koos selliste kuulsate kulturistidega nagu Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler ja teiste silmapaistvate kulturistidega. Selles toas hoiti alati tõelist Kachkovi atmosfääri ja selle ruumi nimi on Power House Gim.

Alguses treenis sportlane, nagu enamus sportlasi, kella kolmest pärastlõunal ja kuni kella seitsmeni õhtul, kuid siis lülitas ta teise režiimi ja hakkas pühendama hommikuse keskpäeva treeningutele. Nagu sportlane ise ütles, aitab see korralikult keskenduda, kuna sel perioodil pole jõusaalis eriti õhtuse perioodiga võrreldes palju inimesi. Tänu sellele saadakse alati ainult viljakat koolitust.

Kai Green töötas lihaste kallal enda tehnika järgi. Ta ei töötanud ülikõrgete raskustega. Loomulikult on keeruliste põhiliikumiste, näiteks tõstefunktsiooni, kallutusvarraste vajutamise ja T-lati tõstete tegemisel kaasatud kõik selja lihased. Kuid suurte koormuste korral pole võimalik keskenduda üksikute lihasgruppide tööle. Sel juhul on kogu tähelepanu suunatud mürsu tõusule. Lisaks põhjustab suurte raskuste tõstmine sageli vigastusi. Seetõttu ei olnud sportlane seda lähenemist rahul. Sageli kasutas see sportlane üksikute lihasgruppide tööle keskendumiseks teistsugust meetodit: ta lihtsalt tõmbas end komplektide vahele. Põhimõtteliselt on selline lähenemine treeningprotsessile seotud asjaoluga, et mitte ainult kõigi lihasrühmade treenimiseks, vaid ka aju-lihaste ühenduse hoidmiseks vajalikul tasemel. Kui Kai tundis oma lihaste tööd tõeliselt, hakkas ta sellist filosoofiat rakendama ka muude selja lihaste treenimisega seotud liikumiste jaoks, sealhulgas nii raskeks harjutuseks nagu surutõmme.

Jalalihaseid treenides tegi Kai Green üsna huvitava harjutuse, mida vähesed inimesed teevad kaasaegsetes spordisaalides - Jefferson Squat või Jefferson Cravings.

Sellisel harjutusel on tugev mõju tuharadele, sealhulgas reie biitsepsile ja nelipealihasele. Tänu sellele harjutusele õnnestus Kaiil tuharad välja töötada justkui peksmise ajal.

Mõned sportlased püüavad leida võimalusi ülesande hõlbustamiseks, raskuste tõstmiseks ja ei mõtle tegelikult tagajärgedele. Kai Green seda tüüpi sportlasi ei kuulu. Vastupidi, ta üritab harjutusi alati keeruliseks muuta ega rumalalt raskusi tõsta. Kui uurite videot hoolikalt, Kai Greeni treeningute osalusel, on selgelt näha, et see sportlane ei tööta ülikalleid raskusi, ei kasuta jobu tehnikat ja osalist amplituudi. Ta eelistab töötada iga lihasgrupi jaoks eraldi, töötades välja üksikud lõigud ja selleks pole vaja ülekoormust.

Kai Greeni omadused

Kai Greenit peetakse kõigi aegade kõige kunstilisemaks kulturistiks. Iga esinemine laval ja iga tema lihaste eksponeerimine pole ainult kivist poseerimine, vaid ka tõeline kunstilisus. Ta paistis kogu sportlaste hulgast alati silma. Eriti äratas tähelepanu tema meelevaldne poseerimine. Ta võis viia läbi peatoe, teha erinevaid riigipöördeid ja sattuda ebaharilikku olukorda. Seetõttu võime julgelt öelda, et see pole ainult sportlane, vaid ka näitleja andega sportlane. Tema punutised ei ole lihtsalt soov silma paista, vaid soov tõestada kõigile, et ta pole tavaline sportlane, vaid andekas sportlane, eriti kuna punutised polnud üleliigsed. Lisaks märkis Kai Green, et talle ei meeldi silma paista, eriti tänaval ja eriti piirkonnas, kus ta elab. Kuna piirkond pole kuigi jõukas, kõnnib sportlane isegi suvel peaaegu täielikult riietesse mähitult, nii et keegi teda ei tunneks.