Küünarnukikahjustus

Iga jõutõstmise või kulturismiga seotud sportlase küünarliiges on kõige haavatavam koht. Selle spordiala treenimise ja harjutuste peamine eripära on jõuharjutuste komplekt, mis paneb tohutu koormuse küünarliigese lihaskonnale.

Jõutõstmises on mitu harjutust, mille jooksul küünarnuki ja õlaliigesed saavad tohutu koormuse. Selliste harjutuste hulka kuuluvad surivõtmine, pingipress ja temaga kükitamine.

Kulturismis tekivad küünarliigese vigastused enamasti korduvalt tehtud harjutuste tõttu. Siis on luud sunnitud liikuma mööda rada, mis on nende jaoks ebaloomulik. Neid harjutusi võib seostada sellega, et prantsuse pingipressil lamades või pea taga seistes võib raputada ka hantlitega käsi, et liikuda lahku või push-upi sügava amplituudiga baaridel.

Spetsialistid ei tohiks arvata, et selline vigastus võib juhtuda ainult algajatele. Algajad saavad lihtsalt teadmatult teadlikult kaalukoormust valesti arvutada, nõutud harjutusi valesti teha või lihtsalt liiga järsult liigutusi teha. Kogemustega sportlastel on vigastuste esinemise põhjuseks enamasti see, kui nad ise oma võimeid üle hindavad, ja nad võivad unustada, et vanusega muutuvad sidemed nõrgemaks. Spetsialistid lubavad lihtsalt küünarnuki liigeste ülekoormamist, mis muutub vigastuse põhjuseks.

Sisu

  • 1 Küünarliigesega patsientide sümptomid, haiguse diagnoosimine
  • 2 Kapsli-ligamendi aparaadi kahjustus
  • 3 Küünarnuki vigastus
  • 4 võimlemine küünar- ja küünarliigesevalu raviks

Küünarliigesega patsientide sümptomid, haiguse diagnoosimine

Inimese küünarnuki liigesel on anatoomiliselt keeruline struktuur, mistõttu selle struktuur muutub nii tugevaks kui ka nõrgaks. Küünarliigend on koht, kus ulna ja raadius on ühendatud õlavarrega. Küünarliigese kõhres puuduvad veresooned, mis võib selgitada kõõluse koe aeglasemat toitumist, mis toimub sünoviaalvedeliku kasutamisel. Sellepärast põhjustab iga treeninguga regulaarselt suurte koormuste tõstmine küünarliigese vigastusi ja jätkuv koormamine põhjustab raskemat haigust, näiteks artriiti.

Väärib märkimist, et küünarliigese vigastuse tekkimine ei toimu koheselt, haiguse progresseerumine on üsna aeglane, mõnikord võib see kesta mitu aastat. Haigusele eelnevateks sümptomiteks on valu ilmnemine haavandite piirkonnas, mis aja jooksul muutub märgatavamaks ja küünarnuki liigese liigutuste amplituud erinevat tüüpi harjutuste ajal väheneb aja jooksul.

Kui võtta näiteks profisportlasi, näiteks raskuste tõstjaid, siis on neil kõige tavalisemad haigused epikondüliit ja kõõlusepõletik. Esimese haiguse ilmnemisel on valu piisavalt tugev, eriti kui käsi põrkub rusikasse või surub mõne eseme kokku. Valuaistingud tekivad küünarliigese põletikulise protsessi tõttu, mis toimub koos vähenenud ainevahetusprotsessidega. Turset ei esine, punetust pole, samuti ei muutu liigese välimus. Kõige tavalisemad sellised haigused on üle 35-aastaste sportlaste seas.

Tendeniit on kõõluse kudede põletik, mis tekib treenimise ajal ülekoormuse tõttu. Sondimisel on tunda valu, taandudes liigese hilises olekus. Seal on kõrgem temperatuur, tursed ja kerge punetus koos liigese krigistamisega.

Kapsli-ligamendi aparaadi kahjustus

Haiguse tipptasemel ei ole alati võimalik diagnoosida, sest traume on väga raske ära tunda. Kõige sagedamini määratakse see maksimaalse füüsilise pingutuse korral kaudse kahjustuse mehhanismi abil. Sümptomid on väga sarnased tavalise verevalumiga, kuid turse on rohkem lokaliseeritud, valu ilmneb liigese külgedel ja naha alla ilmub hemorraagia. Kollateraalse sideme kahjustus, eriti osaliste rebenditega, määratakse alles pärast liigese täielikku laienemist. Vigastuse suurim manifestatsioon mõjutab liigese ebastabiilsust ja keerulisi liigutusi.

Küünarnukikahjustus

Võimlemine küünarliigese ja küünarliigese valude raviks

Huvitavad Artiklid