Tänapäeval võivad paljud kadestada maailmakuulsat kulturisti Phil Heathit, kes sai kuulsaks eelmisel aastal Olümpial toimunud meistrivõistluste tõttu.
Fännide ja peamiselt fännide arvu järgi otsustades ei hõivanud ta kuulsust isegi ilma meistritiitlita. Ja oma võiduga suurendas ta ainult oma tähelepanelikkuse ringi. Samuti väärib märkimist, et lisaks meistrivõistluste vöö võitmisele Olympias näitas Phil eelmisel aastal ka teistel võistlustel suurepäraseid tulemusi. Pealegi hindasid paljud vaatajad tema esinemist Cheru Classicu laval. Professionaalse kulturismi fännid ja fännid mäletavad tema põnevat vastasseisu sportlase Kai Greeni vastu, kelle võitjaks sai kahtlemata Phil Heath. Kuigi vaenlast ei tohiks alahinnata, sest paljud kulturismi fännid eelistasid Kai Greenit, soovides talle võitu. Noh, siis näeme, kuidas Kai selle aasta etendusel oma tõsiseid vorme esitleb.
Lisateabe teema pühendatakse konkreetselt eelmise aasta olümpiavõidu võitnud meister - Phil Heathi toitumisplaanidele. Kõik teavad, et iga professionaalse kulturismi jaoks on dieet hästi tasakaalustatud programm, mille käigus kaalutakse rangelt kõiki selle komponente ja iga toode arvestatakse tarbitud kalorikoguseks. See pole üllatav, sest kõik kulturistid, kes on tõsiselt keskendunud püstitatud ülesande saavutamisele, kasutavad sellist ranget distsipliini. Õrnemaid toitumismeetodeid kasutavad amatöörid kulturistid, kelle jaoks see tund aitab lihastoonust säilitada.
Phililt küsides, miks ta dieediga nii põhjalikult tegeleb, vastab ta kõhklemata: "Lisaks sellele, et spetsiaalne dieet on võistlusteks valmistumise kohustuslik element, on olemas ka teatud kultuur, mis kohustab esindama selle elukutse nägu."
Ja mis on Phil Heathi dieedi eripära> 
Nagu teate, aitab punane liha inimestel kaasa testosterooni tootmisele. Lisaks mängib see hormoon üliolulist rolli lihasmassi moodustamisel. Sellepärast on punane liha Phil menüü esimene toode. Omades laialdasi kogemusi mitmesuguste toitumisskeemide rakendamisel, kinnitab tuntud kulturist, et see konkreetne toode täidab anaboolseid ülesandeid.
Kehale kasulike rasvhapete lisamiseks tutvustab Phil oma dieeti lõheliha, mida ta kasutab grillitud praadidena. Rangelt dieedi järgimisel aitab tema tüdruksõber kulturisti, kes just nagu hoolib oma tervisest ja teab, millised tooted on tingimata vajalikud, et „latt” kõrgeimal tasemel püsiks.
Võite lugejaid pettuda öeldes, et Phil kasutab harvadel juhtudel kana. Kana rind on valguallikas, mis pole Philil esmatähtis, nii et ta sööb seda ainult siis, kui soovib oma dieeti mitmekesisust lisada. Vastupidi, munavalged ja mitmesugused omletid, mida Phil sööb hommikusööki, on üks roogadest, mida sportlane eelistab.
Süsivesikuid sisaldava tootena kasutab kulturist kaerahelbeid. Kokku tarbib ta päevas umbes 600 g süsivesikuid. Phil Heath sisaldab öökullis ka umbes 100 grammi rasva. Kuid üldiselt on dieedi kalorisisaldus, mille kulturist enda jaoks välja töötas, 5000 kcal. Muidugi, tasub arvestada, et see arv on liialdatud, sest Phili sõnul võib kalorite sisaldus kõikuda sõltuvalt „vihjetest intuitsioonile“. Pealegi, nagu ta ise tunnistab, võib ta üsna sageli süüa toite, mis pehmelt öeldes tema toitumisse ei sobi. Kuid kohustuslik komponent on galloni vee päevane tarbimine.
Tsiteerides seda, mida ütles sportlane, kes kuulutas end oma toitumise osas üsna konservatiivsete vaadetega inimeseks, võime järeldada, et selline järeldus on tõesti lugupidamist väärt.
Ligikaudne sportlase toitumine päevaks.
Kell 8.00 - 1 tass manna, 6 munavalget, 8 untsi vett
Kell 11:00 - 2 klaasi valget riisi, 8 untsi madala rasvasisaldusega praad, brokkoli
Umbes kell 13.00 - 2 tassi pruuni riisi, 8 untsi kanarinda, spargel
Pärast 16 - kokteil, mis sisaldab 150 grammi süsivesikuid ja 60 grammi valku
Umbes kell 19 - pool tassi valget riisi, 8 untsi praadi, spinat
22:00 - spargelkapsas ja 8 untsi tilapiat.
Phil tabas motivatsiooni
