Metüülsulfonüülmetaan

Vanusega hakkavad sidemed ja liigesed kaotama oma tugevust, elastsust, liikuvust. Probleemid võivad tekkida esimestel aastatel. Selleks, et liigestega sidemed püsiksid tervena, on vaja hoolikalt jälgida nende seisundit. See on eriti oluline neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga, isegi amatööride tasemel. Ainete hulgas, mis on vajalikud luu- ja lihaskonna normaalseks seisundiks hoidmiseks, on oluline roll MSM-il või metüülsulfonüülmetaanil. Selle puudus põhjustab probleeme liigeste ja sidemete tervisega. Võite võtta ühendit lisandina, kuna see võimaldab teil põletikuga toime tulla. Et mõista, miks seda ainet tuleks võtta, on vaja selgelt mõista selle töö mehhanismi ja seda, milliseid MSM-i sisaldavaid aineid peetakse parimateks.

Sisu

  • 1 Mis on MSM "> 2 Miks võtta metüülsulfonüülmetaani toidulisandit?
  • 3 Kuidas toidulisand toimib?
    • 3.1 Põletikuvastane toime
    • 3.2 Lihaste taastumine
    • 3.3 Aitab leevendada artriidi sümptomeid, vähendades valu
  • 4 kõrvaltoimet
  • 5 Millal saab MSM aidata?
  • 6 Kuidas võtta metüülsulfonüülmetaani, MSM-i annused
  • 7 parimat metüülsulfonüülmetaani lisandit

Mis on MSM?

Metüülsulfinelmetaan on väävelorgaaniline aine, millel on põletikuvastane toime. See pole tema ainus eesmärk. Ühendit võetakse sageli dieedi perioodil. Seda kasutatakse mitmesuguste vaevuste ja kahjulike seisundite raviks. Aine esineb loomsetes ja taimsetes organismides, tegemist on loodusliku väävlit sisaldava ühendiga. Seda saadakse laboritingimustes ja vabastatakse seejärel pulbrina või kapslitena. Sellised tooted on seotud toidulisanditega, mida tarbivad ka sportlased.

MSM-i kasutatakse alternatiivmeditsiinis. See aine on ohutu viis liigesevalu leevendamiseks, põletikuliste protsesside pärssimiseks ja kaitsefunktsioonide tugevdamiseks. Viidi läbi uuring, mis kinnitas, et ühend on efektiivne krooniliste nahahaiguste, artriidi jt retsidiivide korral.

MSM on väävli allikas. Inimkeha vajab seda põletikuga võitlemiseks, valgu tootmiseks, mis on lihasmassi peamine ehitusplokk, luukoe ja kõhre tugevdamiseks ning rakkude uuendamiseks. Mineraalil on positiivne mõju liigeste ja sidemete seisundile ning kasulik mõju ka nahale, juustele ja küüntele.

Väävlit sisaldav ühend on toidus olemas, kuid see kogus pole alati piisav. Lisaks tuleb meeles pidada, et laboratoorsetes tingimustes saadud orgaanilisel spetsiaalsel piimasegul ei ole üldist positiivset, vaid lokaalset mõju. Teisisõnu, lisaaine võimaldab teil saada spetsiifilise efekti - naha uuendamine, sidemete ja liigeste valu eemaldamine. Valu pärssimine pole ainus positiivne mõju, kuna väävel aitab lihaskoe taastada.

Miks võtta metüülsulfonüülmetaanilisandit?

Sünteesitud väävlit sisaldavat orgaanilist ühendit toodetakse sportlastele toidulisandite kujul. Need on ette nähtud kasutamiseks neile, kes kannatavad kõhre kahandavate liigeste valu ja põletiku käes. See seisund avaldub kõige sagedamini inimestel, kes tegelevad aktiivselt spordiga.

Samuti võivad dieedid halvendada ligamentoosset ja liigeseaparaati liikuvust, mille peamine nõue on soola tarbimise tagasilükkamine. Sportlased peavad eelseisvateks võistlusteks valmistudes sageli sellist dieeti. Soolakaotus põhjustab mineraalide kahanemist ning kõhre ja luukoe kahjustusi.

Deformatsioonimuutused ja põletikulised protsessid viivad treeningplaani rikkumiseni ning muudavad siis sportimise võimatuks. Selliste muutuste vältimiseks võimaldab MSM-i toidulisandi võtmine, mis on üsna sageli glükosamiini ja kondroitiiniga ühistes kompleksides, selliseid muutusi vältida. See kombinatsioon suurendab oluliselt tööriista toimimist.

Luu- ja lihaskoed kannatavad ka väävlipuuduse käes, mis võtab aktiivselt osa kõigist keha elutähtsatest protsessidest. Side puudumine ilmneb enamasti vanusega. See väljendub naha elastsuse vähenemises, juuste väljalangemises, rabedate küünte tekkes, kuid mis kõige tähtsam - luu- ja lihaskonna seisund halveneb palju. Väävli selline mõju inimesele tõi kaasa asjaolu, et väävlit nimetati ilu mineraaliks. Seda ühendit sisaldavate toidulisandite võtmine võib noorust märkimisväärselt pikendada ja muidugi tervist anda.

Kuidas toidulisand töötab ">

Väävel omab palju positiivseid mõjusid:

  • osaleb aktiivselt kollageeni, hemoglobiini, keratiini sünteesis, mis aitab rakkudel end uuendada ja seetõttu aeglustub dermise vananemisprotsess, juuksed ja küüned kasvavad palju kiiremini;
  • parandab ja suurendab toitainete transportimise kiirust rakumembraanidesse;
  • võtab aktiivselt osa sidekudede sünteesist, mis selgitab asjaolu, et toidulisand on osteoartriidi korral ette nähtud koos glükoosamiiniga;
  • Ta osaleb insuliini sünteesis ja aitab seetõttu süsivesikute ainevahetust normaliseerida, mis on eriti oluline neile, kes põevad diabeeti.

MSM toimib põletikuvastase ja antioksüdandina.

Põletikuvastane toime

Tehti uuring, milles osales 100 üle 50 inimese. Osalejatele anti toidulisandit, mis sisaldas 1200 mg metüülsulfonüülmetaani 3 kuu jooksul, st 12 nädala jooksul. Sellise ravi tulemused näitasid, et valu ja turse vähenes MSM-i saavatel patsientidel suuremal määral kui neil, kellele manustati platseebot. Lisaks hakkasid toidulisandeid saavad inimesed end palju paremini tundma ja ka neil oli kõndida palju lihtsam.

Aine põletikuvastaste omaduste uurimiseks viidi läbi mitu korda. Veel üks uuring hõlmas 32 inimest. Kõigil oli teatud alaseljaprobleeme, kogedes tugevat valu. Nad said glükoosamiini ja MSM-i toidulisandeid. Selle tagajärjel vähenesid valu alaseljas ja puhkeolekus ning liigutused. See muidugi mõjutas positiivselt osalejate üldist elukvaliteeti.

Väidetakse, et MSM suudab vähendada tsütokiinide tootmist - tuumori nekroosifaktorid alfa, interleukiin 6. Need on valgud, mis annavad märku põletikuliste protsesside algusest. Ühend võib suurendada glutatiooni, mis on võimas kehas toodetav antioksüdant.

Lihaste taastumine

Metüülsulfonüülmetaaniga lisandid kiirendavad taastumist pärast intensiivset füüsilist pingutust, kui lihased on kahjustatud ja saavad stressi. Selle protsessi tulemusel suureneb piimhappe tootmine, mis kutsub esile valu lihaskoes, segab treenimist ja taastumist.

Et lihased pärast intensiivsete koormuste lõppu kiiremini normaliseeruks, võtavad nad MSM-i. Täiendus taastab pisarad looduslikult, vähendades põletikku ja piimhappe taset. Ühes uuringus jagati 22 naist kahte rühma. Ühele anti iga päev kolme nädala jooksul platseebot ja teisele 3 grammi toidulisandit. Viimane märkis, et liigeste ja lihaste valu vähenes järsult.

Aitab leevendada artriidi sümptomeid, vähendades valu

Artriit viitab ka põletikulistele haigustele, mille korral ilmneb valu ja liigese liikuvus väheneb. Oma võimsa põletikuvastase toimega kasutatakse MSM-i alternatiivina sünteetilisele ravimile artriidi sümptomite leevendamiseks. See suurendab muude haiguse raviks kasutatavate lisaainete efektiivsust. Nende ainete hulgas tuleks märkida boswellic hapet, kondroitiinsulfaati, glükoosamiinsulfaati. Uuringu tulemused näitasid, et selle kombineeritud kasutamine kondroitiini ja glükoosamiiniga suurendab viimase efektiivsust ja vähendab valu pärast põlveliigese osteoartriiti.

Teises katses tõestati, et 5 g MSM ja 7 g boswellic happe igapäevane tarbimine on palju efektiivsem kui glükoosamiin, et vähendada valu, parandada põlveliigese osteoartriidi all kannatavate inimeste seisundit.

Kõrvaltoimed

Väävli sissevõtmise ja üledoseerimise negatiivseid mõjusid ei tuvastatud. Metüülsulfonüülmetaan on orgaaniline lisand, seetõttu peetakse seda võimalikult ohutuks. Arvestada tuleks veel ühe faktiga, et selle teema kohta on tehtud väga vähe uuringuid ja seetõttu puudub täielik garantii. Poolletaalseks loetakse annus 17, 6 g omakaalu kilogrammi kohta. Mõni võib pärast MSM-i võtmist end suurepäraselt tunda, teised aga kurdavad halb enesetunne, kõhulahtisus, iiveldus ja seedeprobleemid.

Millal saab MSM aidata?

Mis kõige parem, väävelorgaaniline ühend aitab halva enesetunde alguses. Metüülsulfonüülmetaani soovitatakse kasutada annustes, mis on näidatud ravimi juhistes. Lisandid on kasulikud vanuses inimesele, sest väävli kogus toitub vanusega pidevalt ja hakkab piinama põletikku, valu, liigestes lihvimist.

Liigeste ja sidemete valu ilmneb sageli intensiivsete füüsiliste pidevate koormuste tagajärjel. See kehtib eriti jõuspordi distsipliinide harjutamisel. Metüülsulfonüülmetaan aitab toime tulla sellise regulaarse väljaõppe tagajärgedega. See on tingitud asjaolust, et ühend aitab leevendada põletikku ja soodustab sidemete, kõhrede uuenemist.

Tuleks mõista, et valu ägenemise perioodil tuleb treenimine lõpetada ja pärast taastumist jätkata. Muidu toidulisandite võtmine tulemusi ei anna või võib sportlane uuesti vigastada.

Kuidas võtta metüülsulfonüülmetaani, MSM-i annused

Kapslite kujul olevat toidulisandit võetakse 1-2 g kaks kuni kolm korda päevas. Alustage toidulisandi võtmist vastavalt üldisele skeemile: 2 annust igaüks 1-2 g.Pulbri vorm lahjendatakse klaasitäies vees, võtke standardskeem: 2 annust 1-2 g. Ärge ületage ööpäevast annust 6 g, sellised annused määrab arst ägeda põletiku korral .

Parimad metüülsulfonüülmetaani lisandid

Parimate tööriistade hulgas on järgmised:

  • Animal Flex (universaalne toitumine);
  • Glükoosamiin ja MSM (ülim toitumine);
  • MSM NSP-lt ja Joint Healer firmalt MSN
  • EnjoyNt (usa1000);
  • Procelli kollageen ja hüaluroonhape (VITAMAX);
  • Glükoosamiini kondroitiini MSM (Maxler)
  • Valem MSM (Street Workout PRO).

Huvitavad Artiklid