Kuidas motiveerida ennast sportima

Sõna “ motivatsioon ” on ladina päritolu ja tuleneb tegusõnast “ moveo ”, mis tõlkes tähendab “ kolima ”. Seda fakti arvesse võttes võib motivatsiooni määratleda kui psühhoaktiivset protsessi, mis juhib inimest, kes soovib saavutada teatud eesmärki. Motivatsioonil on ülioluline roll kõigis inimelu valdkondades, sealhulgas spordis.

Motivatsiooni küsimus on oluline mitte ainult enesearendamise eesmärgil spordiga seotud isikutele, vaid ka spetsialistidele. Kuna kõigil on korraga motivatsioonipuudus. On päevi, mil inimene lihtsalt ei taha isegi voodist tõusta, palju vähem minna jooksma või jõusaali. Ja kui annate sellisele tundele lõtvuse, siis ei pea te rääkima spordis saavutatud õnnestumisest. Spordis pole kohta õnnelikule või juhuslikule juhusele. Kõik sõltub ainult inimese enda tahtejõust, püüdlusest, mis tuleneb sportlase motivatsioonist ja motivatsioonist.

Sisu

  • 1 Miks vajame sportimisel motivatsiooni "> 2 Motiveerivad tegurid
    • 2.1 Saavutage edu
    • 2.2 Tunnustamine
    • 2.3 Kasv ja areng
    • 2.4 Kvaliteetne treeningsisu
  • 3 Enesedistsipliin ja töö iseendaga
  • 4 Kust leida motivatsiooni inspiratsiooni?
  • 5 viisi "pausi" perioodi ületamiseks
  • 6 Kokkuvõtteks

Miks vajate spordis motivatsiooni?

Motivatsioon on üks spordi põhipunkte, mille tähtsus on isegi madalamal treenimisel. Tõeliselt suurte saavutuste saavutamiseks ei piisa ühest oskusest ja andest. Ilma rauatahteta on visadus, visadus, tugev iseloom spordis kõrguste saavutamiseks lihtsalt võimatu. Ja isegi kui sellised suurepärased sportlased nagu Romario ütlevad, et treenimine on mõeldud ainult parukatele, tuleks seda võtta ainult naljana.

Soovitud tulemuse saavutamiseks spordis saate täielikult pühenduda, jättes oma mugavustsooni. See kehtib mitte ainult nende inimeste kohta, kes soovivad selliseid kõrgusi nagu olümpiakuld, vaid ka nende jaoks, kes soovivad omada kaunist kergenduskeha, et viia oma kaal tagasi normaalsele tasemele. Pole tähtis, millist eesmärki inimene soovib saavutada, on tulemus võrdne pingutustega ja kulutatud tulemustega.

Motiveerivad tegurid

Olulised punktid, mis võimaldavad kõigil leida endas tahtejõudu, et mitte kaotada huvi ega soovi sportida. Need on üsna lihtsad ja nende selge esitus enda ees võimaldab teil pidevalt tunda soovi liikuda edasi ja ainult edasi:

Saavutage edu

Edu saavutamine, sõltumata spordialast, pakub igale sportlasele tõelist naudingut ja enesega rahulolu, mis võimaldab tal saada tunnustust kõigi pingutuste ja treenimiseks kulutatud aja eest. Ja mida keerulisem on tee tõelise edu saavutamiseks, seda kõrgem on kogetud rahulolu.

Tunnustamine

Kui tulemused muutuvad märgatavaks ja oluliseks ning ümberkaudsed inimesed tunnevad neid ära, mõjutab see kindlasti sportlase austust enda vastu, võimaldab tal tunda oma eneseväärikust ja mõnel juhul omandada enesekindluse.

Kasv ja areng

Pikaajalised eesmärgid ja väljavaated pakuvad enesekindlust mitte ainult olevikus, vaid ka tulevikus.

Kvaliteetne treeningsisu

Selleks, et ei tunneks igavust ega tahtmist järgmist treeningut alustada, peaksite harjutused hoolikalt valima. Need peaksid olema huvitavad ja mitmekesised. See mõjutab spordisaavutusi positiivselt.

Enesedistsipliin ja töö iseendaga

Need on kaks peamist võtit, et ennast spordis täielikult realiseerida, sõltumata endale püstitatud ülesannete globaalsest ulatusest. Ja need on üsna rasked hetked, kuna peate tegema teatud ohverdusi. Kui jalutuskäigud, peod, hobid võivad tavapärast rutiini häirida, peate saama neist loobuda.

Muidugi on see väga keeruline. Kuid ainult sellised raskused ja selge mõistmine, et "liialduste" tagasilükkamine annab raudse tahte. Ilma selleta pole elus võimatu midagi väärtuslikku saavutada, tõusta kõrgustesse, millest võiks vaid unistada. Kui see juhtub, ei saa selle tundega midagi võrrelda. See õigustab täielikult kõiki kogetud raskusi. Elus võitjaks saamine on palju väärt!

Motiveerimise huvides peab teil alati olema soov hoida end heas vormis, tunda jõu ja energia laengut. Ja see on tõeline tõde. Sportlased kuuluvad inimeste kategooriasse, kes on uhked selle üle, mida nad teevad. Nad kogevad pidevalt tugevuse suurenemist, on energiat täis, vaatavad tulevikku enesekindlalt, saavad selge ettekujutuse oma kavatsustest ja eesmärkidest. See võimaldab teil leida selge elu mõtte, mis seisneb millegi saavutamise nimel elamises. Sarnane suhtumine eristab sportlast üldisest hallist rahvamassist. Aktiivne olemine ja sportimine elavad sündmusterohket elu.

Kust otsida motivatsiooni inspiratsiooni ">

Võimalused "pausi" perioodi ületamiseks

Iga sportlane seisab silmitsi hetkega, kui tema motivatsioon hakkab nõrgenema ning edasine soov tegeleda on pidevalt kahanemas. See võib juhtuda nii eesmärgi saavutamise aktiivsel perioodil, kui kõik raskused, näivad, maha jäävat, kui ka pärast täielikku triumfi - hellitatud tulemuse saamine.

See etapp on selgelt väljendanud motivatsiooni languse sümptomeid:

  • enesehaletsus, mis viib selleni, et sportlane lakkab lihtsalt andmast endast endast sada protsenti endast parima;
  • treenimisest saadava naudingu puudumine, mis muutub rutiiniks ja mitte enesearendamise vahendiks;
  • tundide kestuse järkjärguline vähenemine, kui ettenähtud aja asemel kestab koolitus tunduvalt vähem.

Sellest majanduslangusest ülesaamine pole eriti lihtne. Peaasi, et pakkida ja mitte alla anda. Paljud ei õnnestu. Lõppude lõpuks alustab sportimist tohutu hulk inimesi, kuid ainult vähestel õnnestub saavutada tõelist edu. Ainult seitse protsenti saavutavad tõesti oma eesmärgi, ülejäänud raiskavad lihtsalt oma aega. Need õnnelikud seitse protsenti suutsid loobuda sõnast "tahan", asendades selle sõnaga "vajalik".

Kui sportlasel on tõeline motivatsioon, ei peata teda kunagi tõrge ega ebaõnnestumine. Ta läheb alati kaugemale ja teab, kuidas oma vigade kallal vaeva näha. See on tõeline tahtejõud, mis seisneb selles, et raskused ja tõkked ei purune, vaid karastuvad veelgi. Lisaks on üks trikk, mis võimaldab teil kiiresti "tühimiku" ületada.

Madala motivatsiooniperioodist väljumiseks peate jälgima edusamme. Puudub universaalne koolitusprogramm, mis sobiks absoluutselt kõigile, ilma eranditeta. Seega, kui klassid ei anna enam tulemusi, on vaja muudatusi. Muidu treeningurõõm ei naase. Peate katsetama ja valima täpselt selle, mis teile sobib.

Kokkuvõtteks

Eredaks motiveerivaks näiteks on Arnold Schwarzeneggeri ütlus, mille kohaselt ei tohiks halva ainevahetuse ja geneetika üle kurta, peate lihtsalt diivanilt tõusma ja hakkama enda kallal töötama, eesmärki seadma ja endasse uskuma. Me ei tohiks unustada, et kõigepealt peate ennast lüüa ja siis pole raskused takistuseks.