Greg Plitt

Maailmakuulus Greg Plitt tõi kaasa mitte ainult professionaalsed sportlikud saavutused, vaid ka näitlemise ja modellikarjääri. Kulturist propageeris aktiivselt tervislikku eluviisi ja on spetsiaalse treeningsüsteemi MFT28 autor. Plitt ilmus moeajakirjade kaantele üle kahesaja korra. Naised jumaldasid teda. Ta oli paljude algajate kulturistide jaoks tõeline ikoon. 2015. aastal aset leidnud tragöödia oli tõeline šokk arvukatele Plitti fännidele.

Sisu

  • 1 Antropomeetrilised andmed
  • 2 Elulugu
  • 3 spordimudel
  • 4 Televisioonikarjäär
  • 5 surma põhjus
  • 6 Greg Pitti koolitusprogramm
  • 7 Toitumine

Antropomeetrilised andmed

  • Kõrgus: 185 cm;
  • Kaal: 188 cm.

Elulugu

Gregory Plitt Jr sündis 3. novembril 1977 Burbankis. Tema isa tegeles kinnisvaraga ja ema oli disainibüroo töötaja. Greg oli peres teine ​​laps, kuna paaril Plitt oli juba tütar. Teismelisena hakkas ta aktiivselt tegelema spordiga, golfi ja jalgpalli mängimisega, samuti käevõru maadluse osakonna külastamisega.

Armastus aktiivse eluviisi vastu anti poisilt isalt, kes valmistas oma kätega oma majas spordihalli, kus Greg veetis palju aega selliste seadmete õppimisel, nagu risttala ja baarid. Tema õde õppis New Yorgi mereväe akadeemias ning pärast esimest suvepuhkust naastes jättis ta teismelisele tohutu mulje.

Pärast kooli lõpetamist 1996. aastal järgis ta vanema õe jälgedes ja läks samasse õppeasutusse.

Mereväeakadeemias järeleandmisi ei andnud keegi. Greg meenutas sageli, kui karm moraal oli. Eriti keeruliseks pidasid seda lapsed, kes polnud harjunud range distsipliiniga. See kehtis ka nende kohta, kes käisid läbi “tänavaelu kooli” ja üritasid enda ego paljastada, kuid õpetajad panid nad kiiresti oma kohale.

Akadeemiasse jäid vaid need, kes mõistsid, kui oluline distsipliin, allumine ja korrale kuulekus on. Ülejäänud läksid lihtsalt koju. Pärast seda õppetundi sai Plitt langevarjuriks ja reeturiks. Järgmised viis aastat töötas ta rangerina. Nende aastate jooksul külastas ta maailma erinevaid kuumaid kohti, tõusis kapteniks ja viis läbi enam kui 1500 langevarjuhüpet.

Fitnessmudel

Plitt kolib Los Angelesse ja saab litsentseeritud treeneriks ning koolitab noori sportlasi. Greg liitub MET-Rx-iga. Talle omistatakse "Aasta sportlase" tiitel, ta töötab välja oma koolitusprogrammi nimega "MFT28", mis on kulturistide seas kiiresti populaarsust kogumas. Ta juhib tähelepanu endale ja ilmub sageli ajakirjades, mis kirjutavad tervislikest eluviisidest.

Enamasti võtab koolitus teda, kuid see ei takista tal areneda teistes suundades. Temast saab projekti nimega "Thierry Mugleri inglimehed" ning ta tegutseb ka külalismudelina selliste kuulsate kaubamärkide reklaamides nagu ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV ja teised maailmakuulsad ettevõtted.

Plitt kaunistas moeajakirjade kaaneid üle kahesaja korra ja osales üle kolmekümne klipi filmimisel. Ameerika Ühendriikides tunnistati ta edukaimaks meesmodelliks. Ta on ainus, kellel õnnestus viis aastat järjest kuulsa fitnessiajakirja kaanele pääseda.

Telekarjäär

Plitt oli ettevõtjana tohutu edu. Greg käivitas mitu edukat projekti, mis tõi mitme miljoni dollari suuruse kasumi, sealhulgas Whey Up (valgu toidulisand) ja Metaball (multifunktsionaalne treener). Plitti edu ei piirdunud saavutustega spordis ja modellinduses. Paljud jäid talle meelde rollide eest sellistes filmides nagu „Downhole Rematch“, „False Temptation“ ja „Terminaator: võib tulla päästja“. Greg on kutsutud paljudele populaarsetele telesaadetele.

2014. aastal pääses Plitt Ameerika Ühendriikide kahekümne viie mõjukama mehe nimekirja. Selle hinnangu koostas mainekas Fitness Magazine. Ta võistles isegi president Obama ja sellise kultusnäitlejaga nagu Will Smith. Telesaates EXTRA nimetati Plitteit Ameerika Ühendriikide kadestamisväärseimaks poissmeesteks. Väljaandja DNA hinnangu kohaselt astus Greg inimkonna ajaloo kuuekümne seksikaima mehe nimekirja.

Surma põhjus

Filmimise ajal suri kulturist, ärimees, fitnessi modell ja näitleja, olles rongi rataste all. Plitt osales tuntud elektriinseneri reklaamis, kui traagilise kokkulangevuse tõttu lühenes tema elu lühikeseks. Gregory oli vaid 37 aastat vana ja õnnetus juhtus ise Plitti hooletuse tõttu.

Kaubikutes möödus sportlane liikuvast rongist. Pärast ühte lonksu pidi energiamehaanik Plitt ilmuma Supermani kuvandisse, kuid see polnud määratud tõeks saama. Pärast joogi joomist jooksis Gregory rongiga võistluse, kuid selgus, et ta sõitis liiga kiiresti, mis viis tragöödiani. Löögist suri sportlane kohapeal. Täpselt nii suri üks 21. sajandi alguse kuulsamaid ameeriklasi.

Greg Pitti koolitusprogramm

Tekst on võetud sportlase päevikust, mis on palju kulturiste:

Plitt treenis vähemalt viis korda nädalas. Iga tund oli pühendatud konkreetse lihasgrupi välja töötamisele ja tugevdamisele. Teisisõnu - üks treeningpäev selja, jalgade, õlgade, käte, rindkere kohta. Vähemalt 10-15 minutit pärast iga põhitundi pühendas sportlane kõhupressi uurimisele. Tavaliselt pühendati Gregory märkuste kohaselt esmaspäev ja teisipäev rinnaharjutusele, kolmapäev õlgadele, neljapäev relvadele ja reede jalgadele.

Pärast seda tsüklit muutus kõik vastupidi. Ainult kõhulihaste treenimise viimane osa jäi samaks. Peaasi, et Gregory on alati võtnud arvesse asjaolu, et kõhupiirkond koosneb kolmest osakonnast, nii et ta vaheldumisi mõlema väljatöötamisega. Alakõhu treenimisel tähendab see, et harjutusi tehti sirge jala tõstmisega, mille arv varieerus 30–50 korda. Selline ümmargune treening võimaldab teil koormust muuta, see tähendab liikuda ilma puhkepäevadeta ja vältida ületreenimist, kuna iga lihasgrupp puhkab neli päeva.

Plitt alustas kell pool viis hommikul. Nii varajastel tundidel, nagu sportlane ise märkis, ei tasuks muidugi harjutada, kuid muud väljapääsu lihtsalt polnud, kuna tema ajakava oli planeeritud tunni järgi. Lisaks on Gregory keha aastatega sellise režiimiga harjunud. Tänu sellistele hommikustele harjutustele, nagu sportlane ise kirjutas, tundis ta end erksamana, keskendunumalt ja aktiivsemalt.

Ta ei soovitanud sellist treeningrežiimi kasutusele võtta, kuna ta ise eelistaks harrastada õhtut, kui kehal on võimalus lõõgastuda, kuna ees on öö. Kuid kuna ta ei saanud endale sellist treeningut lubada, jõi ta õhtuti lihtsalt osa valguvapust, mis aitas lihastel pärast rasket tööpäeva lõõgastuda.

Lisaks, nagu Plitt kirjutas, ei lubanud ta kunagi sama tüüpi koolitusi. Klasside mitmekesistamiseks tutvustas ta oma programmis pidevalt uusi harjutusi, muutis lähenemiste arvu, järjekorda ja intensiivsust. Ühel päeval võttis ta näiteks tavalise töökaalu, teisel aga vastupidi - maksimaalse. See võimaldas keha mitte üle koormata ning muutis treenimise efektiivsemaks ja huvitavamaks. Kolm korda nädalas tegi Plitt kardiotreeninguid ja lihtsalt jumaldas ujumist, tänu millele ta muutus vastupidavamaks ning tegi ka trenni ja sirutas lihaseid. Nendele tegevustele pühendas ta õhtuse aja, mis võimaldas tal päeva jooksul kogunenud kalorid põletada ja rahulikult magada. Sõltumata sellest, ta jõi alati valgulaaste. See jook korvab kehas valguvaeguse.

Plitt koolitusprogramm:

  • Esmaspäev: hommikul - rind, abs; õhtul - bassein (45 min).
  • Teisipäev: hommik - tagasi.
  • Kolmapäev: hommik - õlad, abs; õhtu - 8 km jooks.
  • Neljapäev: hommikul - käed, abs; õhtul - bassein.
  • Reede: hommikul - jalad, abs.
  • Laupäev: hommikul - rind, abs; õhtu - jalutuskäik koertega (2 tundi).
  • Pühapäev: hommikul - tagasi.

Toitumine

Enne treenimist jõi Plitt kokteili, mis oli valmistatud järgmistest komponentidest:

  • 50 grammi vadakuvalku;
  • 1 portsjon treeningueelset kompleksi (1-arginiin, kofeiin);
  • 1 portsjon kreatiini.

Pärast koolituse läbimist jõi Gregory kokteili:

  • 50 g vadakuvalku;
  • kreatiin ja glutamiin võetakse ühe portsjoni kohta;
  • tavaline süsivesikute mahl.

Plitt valmistas vahekokteili:

  • 50 g kaseiini valku.

Toiduainete hulgas, mis on rikkad valgu poolest ja sisaldavad minimaalselt süsivesikuid, tuleks märkida kana, herned, brokkoli, mais, rohelised oad, veiseliha, kala.

Huvitavad Artiklid