Miks on organismile vaja kollageeni, 7 kasulikku omadust

Kollageeni aktiivne kasutamine vananemisvastases kosmeetilises ravis on viinud selleni, et selle pelk mainimine on automaatselt seotud erinevate süstimisravimite, seerumite ja muude vahenditega, tänu millele nahk muutub elastsemaks.

See on aine kõige kuulsam, kuid mitte ainus toiming. Kollageeni toime ei ole mitte ainult kortsude vähendamine ja silumine, vaid vananemisprotsessi üldine aeglustamine. Ta võtab teatud osa kehakaalu kaotamisest, suurendab keha vastupidavust, mängib olulist rolli uneprotsessi osas, see tähendab, kas inimene saab piisavalt magada või mitte.

Sisu

  • 1 Kollageeni tähtsus inimkehale
  • 2 Me kahjustame kollageeni
    • 2.1 Kollageeni kahjustus halbade harjumuste tõttu
    • 2.2 Kollageeni taseme langus autoimmuunsete häirete tagajärjel
  • 3 Kollageeni kasulikud omadused
    • 3.1 Tervislik nahk
    • 3.2 kaalulangus
    • 3.3 Seedeprotsessid
    • 3.4 Terved luud ja liigesed
    • 3.5 Sporditulemuste parandamine
    • 3.6 Hormoonide tasakaal
    • 3.7 Une kvaliteet
    • 3.8 Kollageeni sisaldus "> Kollageeni tähtsus inimkehale

      Kollageen on oma omaduste poolest üks levinumaid ja ainulaadseid valke. See on omamoodi liimkompositsioon, mis hoiab kogu keha koos, hoides kokku lihasrühmi ja kudesid, elundeid. Olles kõõluste, sidemete, liigeste ja luude lahutamatu osa, pakub see liikuvust, kuid ei lase neil liikuvatel osadel “laguneda”.

      Koos elastiiniga, mida leidub ka sidekoes, muudab kollageen kuded elastseks. See määrab kindlaks aine kõige olulisema funktsiooni, tänu millele on see valk osa arvukatest protseduuridest naha nooruse, naha püsivuse, elastsuse ja ilu säilitamiseks.

      Kollageeni tootmine väheneb koos vanusega. Mida vanemaks inimene saab, seda vähem sünteesitakse seda valku organismis. Sellele aitavad kaasa muud tegurid, sealhulgas järgmised kolm põhjust.

      Me kahjustame kollageeni

      Vanusega seotud muutused põhjustavad loomulikult selle androgeense valgu sünteesi loomulikku langust, kuid ka see, millist elustiili inimene viib, aitab sellesse protsessi kaasa.

      Irratsionaalne toitumine, halbade harjumuste olemasolu, ultraviolettkiirguse (päikese) pikaajaline kokkupuude viib tõsiasja, et kollageeni tootmine hakkab suure kiirusega vähenema. See kehtib ka elastiini kohta. Kollageeni tase kaob, kui süüa palju suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid sisaldavaid toite.

      Kui sööte õigesti, saate piisavalt magada, regulaarselt treenite, proovite tipptundidel mitte päikesevalguse käes olla, aitab see märkimisväärselt vähendada nii kollageeni kui ka elastiini sünteesi languse määra, mis viib noorusliku naha ja õhukese talje säilimiseni.

      Kollageeni kahjustus halbade harjumuste tõttu

      Halva toitumise, kehvade keskkonnatingimuste ja ultraviolettkiirguse kõrval langeb kollageeni sisaldus ka suitsetamise ning keemiliste mürgiste ainete mõjul.

      Halbade harjumuste ja alatoitumuse ning keskkonna ja loodusliku vananemisprotsessi negatiivsete mõjude kombinatsioon viib sisemise ja välise enesehävitamiseni. Seda saab vältida ainult siis, kui need tegurid on piiratud, see tähendab oma dieedi normaliseerimine ja halbade harjumuste tagasilükkamine.

      Kollageeni sisalduse vähenemine autoimmuunsete häirete tõttu

      On mitmeid haigusi, sealhulgas autoimmuunne. Need viivad antikehade tootmiseni, mis kahjustavad kollageeni. Selle probleemi lahendus on kollageenilisandite kasutamine. Selliseid ravimeid ei soovitata iseseisvalt võtta. Esmalt peate konsulteerima spetsialistiga, kes selgitab välja sellise abinõu võtmise teostatavuse, ja alles siis alustage ravi.

      Inimesed saavad kontrollida enamikku kollageeni hävitamiseni viivaid tegureid. Muidugi ei võimalda see vanusega oma loomuliku kadumise protsessi täielikult peatada, kuid ei lase sellel langeda allapoole taset, mida peetakse teatud vanuses loomulikuks.

      Kollageeni kasulikud omadused

      Sellise valgu nagu kollageen olulisust inimkeha jaoks on raske ülehinnata. Selle väärtuslikke omadusi ja kasulikkust märgivad kõik, kes hakkavad vältima kollageeni vähendamist mõjutavaid tegureid, samuti jälgivad oma toitumist või kasutavad seda ainet sisaldavaid toidulisandeid.

      Tervislik nahk

      Viidi läbi uuring, mille fookusgrupiks olid naised vanuserühmas 35 kuni 55 aastat. Katse ajal jaotati nende vahel juhuslikult mannekeenid (platseebo) ja lisandid, millest mõned sisaldasid 2, 5 ja teised - 5 g kollageeni. Uuringu järgmise kahe kuu jooksul viidi läbi testid naha niiskuse küllastumise, dermise kareduse ja elastsuse astme osas.

      Katse tulemused näitasid järgmist:

      • naistel, kes said platseebo asemel pigem kollageeni, muutus nahk elastsemaks;
      • naha seisundi paranemise näitajad avaldusid suuremal määral vanuserühma esindajatel;
      • naha üldine paranemine hüdratsiooni tõttu - vee tasakaalu taastamine.

      On veel üks uuring, mille vanuseklassi veidi vähendati (33–45 aastat). Katse ajal kasutasid naised antioksüdante ja kollageenipeptiide sisaldavat seerumit, mis suurendavad kehas valgu taset. Mõni tund pärast ravimi kasutamist märgiti statistilisi muutusi kortsudest vabanemise paranemise suunas. Tulemus oli progresseeruv. Parandused kestsid ühest kuni kolme kuuni.

      Enamik naisi märgib asjaolu, et pärast kosmeetikatoodete ja kollageenisisaldusega toodete pealekandmist hakkavad venitusarmid, kortsud ja tselluliit muutuma - siluma. See on alles kokkupuute esimene etapp. Kui jätkate raha kasutamist, on parandused selgemad.

      Salendav

      Kollageeni ei saa pidada imevahendina rasvadest vabanemiseks. Valk aitab kaotada paar kilogrammi, mis on tingitud ainevahetuse kiiruse suurenemisest selle tarbimise tagajärjel. Kollageeni hüdrolüsaat, mida võetakse päevas ühe supilusikatäis, võimaldab teil vabaneda keskmiselt kolmest kuust 4, 5 kilogrammini. Glütsiin, mis on osa valgust, soodustab suhkru liikumist mitte rasvalaos, vaid koes, pakkudes energialaengut.

      Seedeprotsessid

      Kollageeni mõju seedimisele pole täielikult uuritud, kuid selle valgu fännid usuvad, et see leevendab paljusid häireid. Eriti positiivset mõju märgivad suurenenud soole läbilaskvusega inimesed.

      Seda sündroomi iseloomustab asjaolu, et toksiinid tungivad verre läbi soole seintes moodustatud väikeste avade. Kollageen, mis neid auke täidab, takistab seda protsessi ja lisaks sellele:

      • leevendab seedetrakti limaskesta ärritust;
      • lagundab valke, et neid oleks lihtsam seedida ja kasutada;
      • “Loob” ja taastab sooleseina vanad (kahjustatud) rakud;
      • Aitab säilitada seedetrakti motoorikat.

      See kajastub seedimisprotsesside paranemises, stabiliseerib soolestikku.

      Terved luud ja liigesed

      Enda (inimtekkeline) kollageen sisaldab nii luid kui liigeseid. See on vajalik inimese skeleti jaoks. Ja nagu näitas sportlastega läbi viidud uuring, mille käigus anti ühele platseebot ja teisele kollageenhüdrolüsaati, põhjustab see valk luude ja liigeste seisundi paranemist nii puhkehetkel kui ka istudes ja kõndides, aga ka mitmesuguste raskuste kandmisel ja tõstmisel. objektid.

      Uuringud viidi läbi mitte ainult sportlastega, vaid ka inimestega, kes põevad artralgiat ja põlveliigeste probleeme. Tulemused näitasid kollageeni tugevat toimet platseeboga võrreldes. Leiti, et kollageen mitte ainult ei säilita tervist, vaid vähendab ka haigete liigeste seisundi halvenemise riski.

      Sporditulemuste parandamine

      Mõned spordilisandid sisaldavad kollageeni, mis on tingitud selle valgu võimest suurendada sportlaste saavutatud tulemusi ja ehitada lihaseid. Üks uuring näitas vähenenud sidemete ja kõõluste vigastamise riski neil sportlastel, kes võtavad kollageenipeptiide annuses 30–70 grammi päevas.

      Kollageeni tarbimine mitte ainult ei hoia liigeseid ja kõõluseid heas seisukorras, vaid vähendab ka erineva raskusastmega vigastuste riski. Viimane on eriti oluline sportlaste jaoks.

      Hormonaalne tasakaal

      Kollageen, mis on valk, mängib olulist rolli hormonaalse taseme taastamisel. Muidugi pole selle aine aspekti veel täielikult uuritud, see nõuab põhjalikumat uurimist, kuid see kujutab üsna paljulubavat suhet kollageeni ja hormoonide stabiliseerumise vahel kehas.

      Une kvaliteet

      Energiseeriv glütsiin aitab und parandada. Seda tõestati randomiseeritud uuringus, kus mõned inimesed said kollageeni ja teised platseebot pool tundi enne magamaminekut. Veelgi enam, unes veedetud aja tavaline kestus lühenes järgmise kolme öö jooksul seitsmelt 7, 3 tunnilt 5, 5 tunnini.

      Ja kuigi eksperimendi tulemusi ei saa sajaprotsendiliselt veenvateks nimetada, leiti, et paljudel juhtudel tunnevad inimesed pärast uneaja lühendamist kollageeni võtmisel vähem väsimust ja ülekoormust kui platseebo. Kollageeni sisseviimine tavalisesse dieeti parandab une, kõrvaldab päevase unisuse, aitab mõnda ja parandab mälu kvaliteeti.

      Ei glütsiin ega kollageen ei ole unerohi, kuid uneprositsioon ise on positiivselt mõjutatud.

      Kust kollageeni ">

      See valk on tavalistes toitudes, mida saate oma probleemideta oma dieeti sisestada. Plaat või klaas luupuljongit võib põhjustada tõelise kollageeni pritsimise. Aine esineb nii sealiha kui ka kana nahas. Kõik inimesed ei tarbi iga päev puljongit ja mõned ei söö kana ega veelgi enam sealiha, seetõttu tuleks eelistada toidulisandeid.

      Poodides ja Internetis müüdavaid kollageenipulbripeptiide saab lisada kuumadele ja külmadele jookidele. Ligipääsetavad ja kergesti seeditavad on želatiin ja hüdrolüüsitud kollageen. Nende valitud fibrillaarvalgu (kollageeni) vormide igapäevane kasutamine ei kahjusta, kuna sellel pole kõrvaltoimeid, vaid vastupidi, see parandab märkimisväärselt nii naha kui ka kogu keha välist seisundit.

      Materjalide põhjal: nutrsecrets.com