Salendav rasvapõletusjook kodus

Arstide sõnul peaks tervise säilitamiseks jooma umbes 30 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta. Kui te kaotate kaalu või teete pidevalt sporti, tõuseb norm 40 ml-ni. Vesi osaleb kõikides ainevahetusprotsessides, vähendab söögiisu ja võimaldab meil terve püsida. Kuid kes meist joob tõesti palju vett ">

Sisu

  • 1 Kuidas joogid aitavad teil kaalust alla võtta
  • 2 Kuidas salendavad joogid tegelikult toimivad
  • 3 salendavat joogikomponenti
  • 4 Kuidas kodus teha salendavat jooki
  • 5 Kuidas võtta salendavat jooki
  • 6 Alternatiivsed tehnikad
  • 7 Kas dieetjook võib kahjustada?
  • 8 videot “TOP 5 jooki”

Kuidas joogid aitavad kaalust alla võtta

Sageli loeme, et joogid de "rasvapõletuseks" või "aitavad kaasa kaalulangusele." Me ei taha kedagi häirida, kuid ükski söök ega jook ei aita iseenesest kaalu langetada. Rasvapõletusprotsessi käivitavad hormoonid meie kehas. Ja sellel on ainult üks põhjus - sööme vähem kaloreid toiduga, kui kulutame majapidamistegevuste, spordi ja kehas elamise lihtsaks pidamiseks. Üldiselt vajame kalorite defitsiiti.

On hüpotees, et teatud toidud ja maitseained võivad kalorikulu nii palju suurendada, et inimene, kes neid tarvitab, hakkab ise kehakaalu kaotama, ilma kehalise kasvatuseta ja asendades kõrge kalorsusega toite dieediga. Kuid ainevahetuse kiirenemist arvudes iseloomustab teaduslikult põhjendatud teave:

  • roheline tee aitab põletada 4% rohkem energiat;
  • greip ja sellest saadud õli - umbes 3%;
  • mate jook - ka 4%;
    ingver - 3–4%

Numbriteks tõlgituna on see umbes 30–40 kcal, nii et ainuüksi vürtside ja teedega kalorite defitsiidi loomine ei toimi. Lisaks ei ole mõju kumulatiivne, see tähendab, et rohkem koostisosi lisades ei saa te rohkem puudust.

Kuidas salendavad joogid tegelikult toimivad

Algusest peale jätkame dieediga. Ei, me ei räägi ajakavast, kus päevas on kaks lehte salatit ja pakk kodujuustu. Vähendame kalorite "sissetulekut", see on dieet. Igasugune kalorisisalduse vähenemine on stressirohke olukord, näljatunne tugevneb. Sellepärast ei kannata paljud "tavalist" kaalukaotust ja pöörduvad isu pärssimiseks erinevate vahendite poole. Lisaks, kui teil on toidu jaoks raha piiratud, on toitumine üsna igav - kõik saadaval olevad köögiviljad, teraviljad, kana, kodujuust, magustamata puuviljad. See on kõik. Võite veel teed juua.

Siin hakkavad joogid toimima. Lisate need oma menüüsse ja saate: suurema maitse mitmekesisuse. See aitab puhtalt psühholoogiliselt toidupiirangutest puhata ja püsib kauem.

Lisaks aitab sooja vedeliku joomine enne sööki kõhtu täita. Sellel elundil on retseptorid, mis reageerivad silelihaste venitamisele. See tähendab, et kui mao maht suureneb, saab aju signaali, et inimene on täis. Mõnda aega pole nälga tunda. On aeg kaaluda oma dieettoitu, panna endale mõõdukas portsjon taldrikule ja te ei saa seda hõlpsalt süüa, jook töötab.

Üldiselt on olemas ka kolmas suund. Enesehüpnoos. Inimene suudab ennast veenda ükskõik milles, sealhulgas rasvapõletava ingveri kasutamisel kehakaalu langetamiseks. Kui ta on endaga vestlustes piisavalt hea, on kaalu kaotamine kerge ja meeldiv.

Joogikomponentide salenemine

Kõige tavalisemad komponendid, millest joogid kaalu langetamiseks valmistatakse, on:

  • roheline tee . See on stimulant, mis “kiirendab” närvisüsteemi, paneb meid kiirelt ja tõhusalt tööle isegi kalorite puuduse korral ning aitab säilitada head tervist. Lisaks sisaldab see polüfenoole ja epigalaktiine, mis tugevdavad veresoonte seinu ja mõjutavad positiivselt vere kolesteroolitaset. Rohelist teed peetakse antioksüdantide allikaks, kehas toimuvate regenereerimisprotsesside kiirendajaks;
  • tsitrusviljad (greip, sidrun või apelsin, erinevates retseptides kasutatakse erinevaid tsitrusvilju) - rikastavad dieeti C-vitamiiniga, mis kaitseb dieediga nõrgendatud immuunsust ja aitab kiiremini taastuda pärast füüsilist pingutust;
  • ingver - seda vürtsi peetakse ainevahetuse kiirendamiseks, kuid muu hulgas on sellel võimas soojendav ja diaforeetiline toime, sellel on antibakteriaalsed omadused ning see on kasulik inimkeha ründavate viiruste ja bakterite vastu. Ingveril on ka kerge diureetiline ja kolereetiline toime;
  • piparmünt - piparmündi lehed rahustavad, on spasmolüütilise ja põletikuvastase toimega. Neil põhinevad joogid aitavad parandada närvisüsteemi toimimist ja võimaldavad vabaneda ebamugavustundest soolestikus. Rahapaja lehed aitavad meil vabaneda närvipingest, mis võib dieediga kaasneda, ja põhjustada selle jagunemist;
  • kurgid - see köögivili on vee ja kaaliumi allikas. Suure koguse vedeliku ja kaaliumi kasutamine aitab normaliseerida vee-soola tasakaalu ja vabaneda tursest. Kurgimahl on nõrk diureetikum ja seda saab kasutada ka raseduse ajal, kuna see on täiesti ohutu.

Tähtis: mõnikord lisatakse teedele ja jookidele kehakaalu langetamiseks lahtistavaid ürte, näiteks senna. See aitab soolestikku kiiresti puhastada, paljudes - see võib põhjustada tugevat kõhulahtisust. Selliste retseptide kasutamine pole rangelt soovitatav, kuna lahtistav aine on dehüdratsiooni provokaator ja aitab kaasa ainevahetushäiretele. Lõppkokkuvõttes ei kaota me temalt kaalu, vaid võtame juurde vaid veelgi rohkem kilosid.

Kuidas kodus salendavat jooki teha

Koostis: iga 200 ml vee kohta võtame 1 magustoidu lusika rohelise tee, poole suure kurgi, poole apelsini või sidruni, noa otsas jahvatatud ingveri või riivitud ingverijuure - 5 g

Esmalt tuleb vesi keeta, jahutada temperatuurini umbes 90 kraadi ja keeta teekannus roheline tee nagu tavaliselt. Lase täielikult jahtuda. Vahepeal tuleks retsepti ülejäänud komponendid kokku keerata kannu või purki. Järgmisena filtreerige tee ja valage see puu- ja köögiviljadesse. Nõuame paar tundi, siis saate juua. Hoidke toodet mitu päeva külmkapis.

Samuti on olemas retseptivalik, kus maitse lisamiseks meeldivaks lisatakse 1 tl mett 1 tassi veega. Kuid tasub meeles pidada, et mesi sisaldab süsivesikuid ja kui tarbite seda liiga aktiivselt, ei saa te oma igapäevast kalorisisaldust mitte alandada, vaid suurendada ja sellega seotud probleemidega kokku puutuda.

Paljud inimesed valmistavad selle retsepti jaoks kottidest rohelist teed. Tuleb mõista, et algne retsept on pärit Ameerika Ühendriikidest ja seal müüakse palju kvaliteetseid rohelise tee kotte. Meie riigis on parem osta kvaliteetset Jaapani rohelist teed ja seda pruulida. Nii saate rohkem antioksüdante ja kakhetiine, mis tähendab rohkem kasu tervisele.

Kuidas võtta salendavat jooki

See jook on lihtne vee asendaja, mida te päeva jooksul ei lõpeta. Söögiisu vähendamiseks võite võtta klaasi pool tundi enne sööki. Kuid tegelikult pole ühtegi teaduslikku tõendit, mis tõestaks, et selle söömine koos toiduga on kahjulik ja ohtlik. Populaarsed jutud sellest, et söögikorra ajal vedelik lahustab maomahla ja halvendab seedimist, ei põhine faktidel. Magu “läbib” vett suurepäraselt ja varjab mahla, isegi kui me seda koos toiduga joome. Lisaks muudab joomine hästi toidu joomise ainult plastikumaks ja hõlbustab selle seedimist.

Üldiselt jooge seda siis, kui soovite, ja pidage meeles, et arstid ei soovita võtta rohkem kui 6 tassi (see on 150, mitte 200 ml) rohelist teed päevas.

Alternatiivsed tehnikad

Paljud salenemisjoogi kohta käivate arvustuste autorid korraldasid sellel paastupäevad. See on siis, kui inimene ei söö kogu päeva midagi, vaid joob ainult jooki. Tuleb märkida, et sel viisil saavutame erakordselt madala nädala keskmise kalorikoguse, eriti kui me tõesti ausalt piirame dieeti teistel päevadel. Lisaks võib ingveriga tühja kõhuga tee joomine ärritada magu ja põhjustada seedetrakti haiguste ägenemist. Parem on teha ilma ekstreemspordita ja lisaks valida tasakaalustatud toitumine.

Kas salendav jook võib kahjustada?

Täpsemalt, see retsept ei ole nii kahjulik, vaid lihtsalt üsna ebatavalise maitsega. See kõik on seotud kurkidega. Sellegipoolest pole me harjunud apelsiniga segatud kurgimahlaga, paljudele ei pruugi “jumalik eliksiir” just eriti meeldiv tunduda.

Lisaks võivad selle retsepti komponendid põhjustada allergiat. Eriti ettevaatlikud peaksid olema need, kes on tsitrusviljade suhtes talumatud või reageerivad ingverile. Selliseid jooke ei tohiks juua sapipõie ja sapijuhade haigused.

Miks salendav jook ei pruugi kaalust alla võtta "> Video" TOP 5 jooki "

Huvitavad Artiklid