Kaalulangus kulturismiga

Korduvad uuringud on näidanud, et füüsilise koormuse ajal hingab inimene mitu korda rohkem hapnikku. Samuti on teada, et koos hapnikuga jätavad kalorid ka meid. Ühe liitri väljahingatud hapnikuga põletatakse keskmiselt umbes 5 kalorit .

Keskmiselt treenib inimene treenimise intensiivsusega kaks kolmandikku komponendist. Sellest järeldub, et tema energiakulu on 8-10 kalorit minutis ja pooletunnise treeningu korral ei põle ta rohkem kui 400 kalorit .

Õnneks võtab aktiivne kalorite põletamine pärast treenimist veel 12 tundi .

Pärast ülalnimetatud aja treenimist võite põletada poole vähem energiat kui treenimise ajal, nimelt sama 400 kalorit, kuid tunnis.

Pärast treeningut sõltub tulemus teie arvutusest selle ajal. Kui treenite ilma üldse pingutamata, ei taju keha isegi kA-rasvu kõrge kalorsusega allikana, mis tähendab, et ta ei põle neid. Kuid kui te tegite treenimise ajal kõike, mis on tõesti teie võimuses, siis tarbib keha rasvu 3 korda rohkem kui tavaliselt.

Intensiivsel treenimisel on ka mitmeid muid eeliseid, näiteks pärast rasvapõletust läheb osa vabanenud energiast füsioloogiliselt “ kasutuks ”, kuid elutähtis energiavorm on soe!

Intensiivne treenimine on lisaks kõigele eelnevale ainus ja väga tuntud viis lihaste ehitamiseks.

Selle tulemusel peavad kehakaalu kaotajad meeles pidama, et peaksite igavesti spordiga sõbrunema, kuna ajutised ülemäärased treeningud võivad viia vaid ajutise tulemuseni.

Pärast pikka aega reguleerite oma energiavahetust nii hästi, et saaksite süüa, mida iganes soovite.