Paljud mehed ja naised, kes on ülekaalulised, on toitumises pettunud. Nad järgivad rangelt kõiki kaalukaotussüsteemide reegleid, kuid kaotatud kilogrammid tagastatakse uuesti. Selle põhjuste mõistmine võimaldab dieetide kohta müüte lahti öelda. Just väärarusaamad, mis käsitlevad konkreetse kehakaalu kaotamise meetodi tõhusust lühiajalise dieedimuutuse kaudu, viivad selleni, et järelejäänud kilogrammid võetakse uuesti juurde.
Sisu
- 1 1. Eraldi söögikord
- 2 2. Kremli dieet
- 3 3. Monodieedid
- 4 4. saledate jaapanlannade saladus
- 5 5. põhineb veregrupil
- 6 6. Salendav šokolaad
- 7 7. Õhtul toidust keeldumine
- 8 8. Dieet “värv”
- 9 9. Toidu asendamine pillide, ürtide ja muude ravimitega
- 10 10. Söö ja kaota kaalu
- 11 11. Tervislikke toite võib süüa ohtralt
- 12 12. Puhkus - kaalulangetamise takistus
1. Eraldi toit
Miks peaks see olema efektiivne. "> 2. Kremli dieet
Mis on "> 3. Monodiet
Millised on erinevused teistest ">
4. saledate Jaapani naiste saladus
Millised on lubadused "> 5. Põhineb veregrupil
Milline on see dieet. "> 6. Kaalu kaotamine šokolaadile
Salendav magus "> 7. Õhtune söögist keeldumine
Milline on lähenemine "> 8. Dieet" Värv "
Mis on süsteem "> 9. Toidu asendamine pillide, ürtide ja muude ravimitega
Mida peate tegema "> 10. Söö ja kaota kaalu
Mida see tähendab "> 11. Kasulikke toite, mida saate süüa palju
Ära piira ennast "> 12. Puhka - takistus kaalulangusel
Miks? Valdav enamus kaalulangust käsitlevatest artiklitest ja materjalidest väidab, et puhkust seostatakse alati gastronoomiliste kiusatustega. Puhkust kõikehõlmavas tüüpi puhkekeskustes peetakse eriti ohtlikuks.
Aga mis tegelikult? On võimatu eitada, et puhkus aitab kaasa toidu entusiasmile. Eriti avaldub see siis, kui on võimalik süüa piiramatutes kogustes. Selle vältimiseks järgige lihtsalt mõnda reeglit. Te ei tohiks valida hotelli, kus on Rootsi laud, vaid ka viia ennast tugevasse nälga, mis võib põhjustada ülesöömist. Õigeaegse söömise korral jäävad portsjonid tuttavaks ja täiskõhutunne tuleb üsna kiiresti. Eriti ettevaatlik peaks olema magustoitudega, iga kord endalt küsides, kas tükk sellest koogist või kook oleks üleliigne.
